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身長154で61キロで、血圧が高めです。むくみもあり、医者から10キロ落とす…

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匿名さん
19/02/22 21:17(更新日時)

身長154で61キロで、血圧が高めです。
むくみもあり、医者から10キロ落とすように言われました。
なかなか減りません。
48歳です。
ダイエットに良いお茶、食べ物など教えて下さい。

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No.2802608　19/02/22 09:37(悩み投稿日時)

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No.6 19/02/22 11:38
お礼

>> 1 有酸素運動や筋トレはできないのですか？仕事と子育てでなかなか自分の時間がとれず、仕事中にスクワットしています。

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No.7 19/02/22 11:39
お礼

>> 2 鉄観音茶　ルイボス　ブラックコーヒー+グレープフルーツとありますが、食事制限+運動がいいかと思いますありがとうございます。
今は生姜紅茶を飲んでいます。
さっそく鉄観音やってみます。

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No.8 19/02/22 11:43
お礼

仕事後に子どもの送迎などで帰りが10時になり、食事の時間帯も悪いんです…。
まあまあ粗食なんですよ（泣）
私も今1.5キロ減ったとこです。
リバウンドしないように頑張ります。

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No.9 19/02/22 11:50
お礼

>> 4 ダイエットに良いお茶とか食べ物は便通を良くしたり、痩せやすい体になるとかで若い方なら代謝が良いので痩せるかもですが歳をとると他もしなきゃ痩せ… 白米大好きで、それだけは無理なんです。
お肉なら辞められるんですが…。
半身浴、やってみます。

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No.11 19/02/22 11:56
お礼

>> 5 今、お医者さんに薦められて、ベジファーストやってます。食べる順番を、野菜→肉や魚→ご飯　に変えるだけ。野菜は温野菜にして、たっぷ… ありがとうございます。
すごくはげみになります。
お水たくさんとっていいんですね。
むくみがあるので控えてました。
参考にさせて頂きます。

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No.12 19/02/22 12:00
お礼

>> 10 食べ物周りは皆さまが言ってくださっているので避けますね！朝に少し早く起きて、ヨガだったり、腕立て伏せだったりなんかをしてみると体も目… ありがとうございます。
ヨガはきれいな人しかやってはいけない様な気がしていました（笑）
私がやったら笑われないでしょうか。
昔買ったヨガのDVDさがします。