鬱になってから激太りしました。 161センチ62キロもあります。 朝は何…

>> 45 鬱は頑張れない病。 ダイエットは頑張らなきゃいけないこと。 この相反することを両立は無理です。 まずは鬱を治しましょうよ。 … 両立は無理なんですね。

親には話しており申し訳ないくらい協力してくれています。

逆に頑張れてないので辛いです。

ゆっくり休みたいのですが焦りが出てしまいうまくいきません。
否定してすみません。

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>> 46 >>38 ＞早起きして散歩ができましたがコンビニで大量に買い込んでしまいました。 ＞お金を持って行ったことに後悔しました。 … 私は何も出来ないんですね。

散歩しなかったら引きこもるしかないんですかね？
何も出来てないから自分が腹立つし文面を見たら自分のダメさがよくわかりました。

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>> 47 規則正しい生活を送り、午前中に日光浴をする そうすると、夜に、よく眠れるようになる 質の良い睡眠をとることができれば、体調も良くなるだろ… 早起きは出来るのですが夜に過食嘔吐をするので眠れません。

やめることも出来ずに日に日に悪化してます。
否定しまいすみません。

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>> 48 40代のときに鬱になり5キロほど太りましたが、鬱が少し良くなってから 一念発起して晩御飯後にウォーキング、そのままお風呂に入って寝るように… 鬱は大丈夫ですか？
体重が戻ることに羨ましいです。

治らないような気がしてきて焦りばかりです。
急いで治して早く痩せます。

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>> 49 私も鬱は4年前から過食嘔吐は2年半前から患っています。 病院は１箇所しか通っていませんか？自分にあった先生探しからしてみてはどうでしょう？… 鬱と過食嘔吐は大丈夫ですか？？

１箇所だけの通院です。
先生によって違うんですね。
恥ずかしい話で免許もなく通える範囲の病院しか行けません。
否定しまいすみません。

軽い重いは関係ないですね。
捻挫にしても骨折にしても歩けないのは一緒ですね。
自分を責めて責めての繰り返しで辛いです。
ダイエットの件も鬱も消せなくて焦りばかりです。

過食嘔吐は癖になりやすいのか何回も何回も繰り返しますね。
今はどんな感じでしょうか？
頑張っているんだろうなあーて尊敬します。

追い詰めることしか出来なくてなかなか難しいです。

でも一つ一つ出来るようになりたいです。

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>> 50 身長が１６１ｃｍの場合の標準体重は、57.0ｋｇです。 標準体重は、一番健康的な体重だといわれています。 主様は、そもそも、別に… 57キロまで痩せるように頑張ります!

いえ。
病院の先生からデブだと言われました。

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40代でウォーキングして体重が戻ったとレスした者です😊
私の場合は逆に鬱の方の無気力を利用してぬるま湯に長時間浸かってボーっとしたり
食事を中途半端に減らすのは出来なかったので、いっそ断食にしてずっと布団で寝続けたりしました。
断食はやり方が重要だから、自己認識だけでしないでね！

私が言いたいのは 主さんは今はどうあっても若いから、その気になれば必ず痩せれるってことです。焦らないでね😊

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>>52
>>53
主さん！みんなの回答を読んで学ばないと！！
ゆっくりと休むこと、
それは体だけでは無く、頭や心も休ませないと！
休んでいる期間に仕事（職場）のことを考えていれば、全く頭が休まらないだろう
ベランダや日の当たるところで、ただただ何も考えずに、のんびりすれば良い
焦りは禁物だから

過食に走らないように、集中できることや興味があることに取り組むなどして
食欲から意識を反らさないと！読書などをしてみてはどうだろうか？
まず、一人で食事をとるから過食するのだろう（？）
家族と食事するようにして、一人では食べないようにしないと、
なるべくお家に食べ物を置いておかないなど、
主さん自身をそのような食べられない状況に置かないと！
コンビニで買い物をするにしても、お菓子は一つだけ購入するとか、
それが無理であれば自分から買い物に行かないようにする、
所持金は必要最低限にして、食料品を買えない状況をつくるなど、
何かしら工夫をしないと、改善できないよ

その後、体を動かせるようになれば、お母さんのお手伝いをするとか、
家事（お食事の仕度やお洗濯など）を手伝う、
この際、時間があるのだから、お家の大掃除でもすれば良いだろう
思い切って捨ててしまいなよ、心もスッキリするだろう（笑）

みんな、とっても良い回答をしてくれているのだから、
それらを活かさないと！
お医者様やお薬などに頼っても、最後は自分自身だから
他人を頼りにしていては本当に治らないよ、
強い気持ちを持ってね
あなたなら大丈夫だよ、しっかりね！

以上で、失礼する

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お返事ありがとうございます。
いいえ、痩せてたあの頃の若し自分は 健康第一な自分だったので...
せめて マイナス5キロ痩せないと気が済まない自分もいて 直立してます。

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ちょっと打ち間違い。
直立×
悩む○

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