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鬱になってから激太りしました。 161センチ62キロもあります。 朝は何…
鬱になってから激太りしました。
161センチ62キロもあります。
朝は何とか動けるので散歩しようと思い周りを見渡したら私以外は皆痩せてます。
私だけが太っており、醜く思いました。
外に出るのも恥ずかしいです。
薬を飲んで自宅療養してますが、鬱は1ヶ月で治りませんか?
早く職場に復帰したいし早く運動して痩せたいです。
これ以上、50代の両親に迷惑をかけたくありません。
23歳で鬱になって働きもせず動けなくなる自分が憎たらしくて傷付けることしか出来ません。
もう焦りから過食嘔吐になり体重も増え続け身体中が死ぬ程痛いです。
食べたものや吐いた後がバレたくないから必死に掃除してます。
自宅で痩せられる方法や早めに鬱が治る方法を教えてください。
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>>52
>>53
主さん!みんなの回答を読んで学ばないと!!
ゆっくりと休むこと、
それは体だけでは無く、頭や心も休ませないと!
休んでいる期間に仕事(職場)のことを考えていれば、全く頭が休まらないだろう
ベランダや日の当たるところで、ただただ何も考えずに、のんびりすれば良い
焦りは禁物だから
過食に走らないように、集中できることや興味があることに取り組むなどして
食欲から意識を反らさないと!読書などをしてみてはどうだろうか?
まず、一人で食事をとるから過食するのだろう(?)
家族と食事するようにして、一人では食べないようにしないと、
なるべくお家に食べ物を置いておかないなど、
主さん自身をそのような食べられない状況に置かないと!
コンビニで買い物をするにしても、お菓子は一つだけ購入するとか、
それが無理であれば自分から買い物に行かないようにする、
所持金は必要最低限にして、食料品を買えない状況をつくるなど、
何かしら工夫をしないと、改善できないよ
その後、体を動かせるようになれば、お母さんのお手伝いをするとか、
家事(お食事の仕度やお洗濯など)を手伝う、
この際、時間があるのだから、お家の大掃除でもすれば良いだろう
思い切って捨ててしまいなよ、心もスッキリするだろう(笑)
みんな、とっても良い回答をしてくれているのだから、
それらを活かさないと!
お医者様やお薬などに頼っても、最後は自分自身だから
他人を頼りにしていては本当に治らないよ、
強い気持ちを持ってね
あなたなら大丈夫だよ、しっかりね!
以上で、失礼する
40代でウォーキングして体重が戻ったとレスした者です😊
私の場合は逆に鬱の方の無気力を利用してぬるま湯に長時間浸かってボーっとしたり
食事を中途半端に減らすのは出来なかったので、いっそ断食にしてずっと布団で寝続けたりしました。
断食はやり方が重要だから、自己認識だけでしないでね!
私が言いたいのは 主さんは今はどうあっても若いから、その気になれば必ず痩せれるってことです。焦らないでね😊
>> 49
私も鬱は4年前から過食嘔吐は2年半前から患っています。
病院は1箇所しか通っていませんか?自分にあった先生探しからしてみてはどうでしょう?…
鬱と過食嘔吐は大丈夫ですか??
1箇所だけの通院です。
先生によって違うんですね。
恥ずかしい話で免許もなく通える範囲の病院しか行けません。
否定しまいすみません。
軽い重いは関係ないですね。
捻挫にしても骨折にしても歩けないのは一緒ですね。
自分を責めて責めての繰り返しで辛いです。
ダイエットの件も鬱も消せなくて焦りばかりです。
過食嘔吐は癖になりやすいのか何回も何回も繰り返しますね。
今はどんな感じでしょうか?
頑張っているんだろうなあーて尊敬します。
追い詰めることしか出来なくてなかなか難しいです。
でも一つ一つ出来るようになりたいです。
私も鬱は4年前から過食嘔吐は2年半前から患っています。
病院は1箇所しか通っていませんか?自分にあった先生探しからしてみてはどうでしょう?
私は薬を飲みたくなくて鬱の薬をいっぱい出す先生から漢方を出してくれる先生に変えました。
先生によって考えが違うので治療も全然違います。今の先生は主さんにあってないように思います。
鬱の軽い重いは関係ないと思います。捻挫でも骨折でも歩けないのは同じで、治るまでの期間が違うだけで歩けないのは一緒。捻挫でも無理をしていれば治るまで長引きます。主さんは今は治すことに専念した方が早く治ると思います。
自分を責めない、頑張り過ぎない、分かっていても難しいですが、心を疲れさせないようにして下さい。
散歩は良いと思います。
ダイエットは少し頭の中から消した方が良いかな。
過食嘔吐の衝動は辛いですよね。やればやるほど衝動も強くなる気がします。
1回しかしなかった日は自分を褒めています。今日は1回しかしなかったぞと頑張ったな私と。その積み重ねが大切かなと思います。1年前は日に5.6回今は2.3回で良くなっています。
自分を追い詰めてはダメですよ。自分に優しくしましょう。
40代のときに鬱になり5キロほど太りましたが、鬱が少し良くなってから
一念発起して晩御飯後にウォーキング、そのままお風呂に入って寝るようにして
もとの体重に戻りました。
主さんは若いし、慌てずに鬱をゆっくり直して 直ればいつでも痩せられます!
>>38
>早起きして散歩ができましたがコンビニで大量に買い込んでしまいました。
>お金を持って行ったことに後悔しました。
頑張れない病気なのに、早起きをして散歩を頑張った反動に
コンビニで食料品を大量に購入して、それらは主さんのお腹の中ですか…(?)
あなたは摂食障害ですよ
匿名さん45の下記の回答に同感、
>鬱は頑張れない病。
>ダイエットは頑張らなきゃいけないこと。
>この相反することを両立は無理です。
もう散歩は諦めて、ゆっくり休んだ方が良いよ
自分を責めないことは難しいかもしれないが、
過去の出来事は、やり直せないから
悔やんでも仕方ないよ
復職は難しいかもしれないね
社員からの周りの目もあるし、
復帰したところで100%の力は出せないだろう
病気前と同じように働くことは難しいと思うよ
以前と同じような仕事が出来ないことに対してストレスや不安を抱え、
人間関係が悪化し、うつ病に逆戻りする可能性もある
二兎を追う者は一兎をも得ず
あなたは病気を治療するのか、
ダイエットに励むのか、
それとも復職するのか、
すぐに全てを得ることは出来ないだろう
鬱は頑張れない病。
ダイエットは頑張らなきゃいけないこと。
この相反することを両立は無理です。
まずは鬱を治しましょうよ。
家族に隠すんじゃなくて。
周りの協力なしにできないよ。
頑張りすぎてたことに気がつかないから病になるし。
ゆっくり休んでください。
とにかくゆっくり。
あー。
主さん、そんなに自分を責めなさんな。
自分で自分の首を締めてるんだよ。
気持ちはわかる、私も鬱で苦しんだから。
私が、先生に言われた事は、自分を褒めてあげる事。
今日は 歯磨き良くできた、えらいぞ自分!
今日は散歩できた、えらいぞ自分!
自分はダメだ、太ってるからダメだ、色々な事をダメ出しして脳が疲れて鬱になったんだから、今度は褒めてあげたらいいよとのことでした。
主さん コンバンハ(*^ー^)
私は痩せていた頃に
自分をガリガリで気持ち悪いしか
思えませんでした。
ただ…痩せてると なぜだか男にはモテるのかウケるのか知らないが。
あと 痩せてた時は 健康一番と想いつつ、デブになれば病気が怖いし周りも批判するだろな、イジメとかも怖いしで…。
現在 あの頃から10キロ以上太ってしまい…。
もう 自分との闘いですよ。
運動 食事制限頑張ってます。
薬なんかに 負けないでね!
鬱の上の病気ですが、ひたすら食べて165cmで最大で120キロ迄太りました。
なので主さんのお話しは軽いレベルだと思います。
しばらく痩せなくて暴れたりすると手がつけられない状態が続きましたが、2年以上経って今では70キロ代になり父親より痩せました。
20代の娘の話です。
私の兄も、鬱になり太りました。
仕事できない状態も続き、金銭的な援助もしました。
でも、迷惑だなんて思った事はありません。
幼少期に、たくさん助けてもらったので、恩返しのつもりでしました。
この事がきっかけで、それまでよりも仲良くなりました。
時間はかかりましたが、今は働いて恋愛もしています。
服薬もしてないみたいです。
心がけは素晴らしいです。
でも、焦らず自分のペースでいいと思います。
偉い、朝動けるんですね。
お散歩しようと思うなんて本当に偉いです。日光浴びれますし身体に良いですしね。
私は躁鬱です。今も薬を飲んでいます。自傷も過食嘔吐もありました…
私の過食嘔吐の対処法は「お菓子を買い置きしない」「作るようにする」でした。
どちらも、「買い物に行かなきゃいけない」なり「作らなきゃいけない」なりのワンクッションが置けて、そっちの方が面倒で食べるのも面倒になるんです。
それをしてでも食べたくなったなら仕方ない!とそれは許して、でも回数は減りました。
頭の中がガーッとなって食べたくなっても、すぐ食べられるものが何も無いから泣きながらハンバーグ捏ねたりね。それはそれでなかなかストレス解消になった。パンやクッキーもオススメ。
まぁ私はその程度で我慢出来たってことは軽度だったのかもしれないけど、もしよかったら試してみてください。
>> 23
躁うつ病です。
43㌔から60㌔に増えました。
引きますよね😅
必ず、太らない薬を出してくれるなと主治医に伝えています。
私…
躁うつ病は大丈夫ですか?
今はどんな感じでしょうか??
全然引きません。
私のほうが2キロも重たいです。
主治医の先生は薬を理解してくれて羨ましいです。
私の場合は考えが甘いから太るや精神が病んでたら太ることはありえないと怒られました。
レスされた通りに食べても責めないことから始めたいです。
今日は外に出るのが恐怖だから少しでも筋トレします。
元気が出る&わかりやすいアドバイスのレスをありがとうございます。
YouTubeも見ますね。
本当にありがとう。
躁うつ病です。
43㌔から60㌔に増えました。
引きますよね😅
必ず、太らない薬を出してくれるなと主治医に伝えています。
私は、うつのときは過食過眠になります。
このとき、自分の感情と体重の上下に関係があることを他人事のように眺めています。
必ず、お腹が空いても眠らなくても平気になることを経験と記録から知っているからです。
元気になると、ダイエットやおしゃれをしようと気持ちも芽生えます。
すると必ず痩せます。
・なので、薬を医師と薬剤師に確認すること。
・一番大切なのは、食べる自分を責めないこと。
・少し元気になってきたら、カロリーの低いものを選ぶようにすること。
必ず痩せますし、
太ったなら太ったなりのサイズを選びおしゃれはすることだけでも、気分は良くなります。
もちろん、ウォーキングや筋トレができるならすることにこしたことはありませんね。
無理せず、回復に向えば必ず痩せますからね😃
本当ですよ。
鬱病は病気です。病気なんだから普通と違うんです。
誰かが40°の高熱で苦しんでたら、筋トレさせないでしょ?アイス食べたがったらあげるでしょ?
足の骨が折れてる人に走れなんて拷問でしょ?寝かせるでしょ?
鬱病は病気です。脳の病気です。甘えで脳の病気にはなれません。
でも甘えで脳の病気は良くなります。もっと自分を甘やかしてください。
治したいならもっと甘えなさい!頼りなさい!
私も身長161センチです。
59キロあります。
痩せてた時は48キロ。
躁鬱です。
鬱の時は食欲が無く4キロ痩せ、鬱の波から抜けると体重はあっという間に戻ります。
食欲が増します。
運動嫌いですが、軽い筋トレを始めました。
天気の良い日は外を1時間くらい散歩してます。
これを始めてまだ日は浅いのですが、やらないよりマシな気がしてます。
全然大丈夫ですよ。
焦らなくても、ゆっくり病気を治してください。焦った方が、余計治りにくくなると思います。
私の母も鬱病ですが、逆に全然食べなくなってしんどそうです。それよりは、たくさん食べた方がいいと思いますよー。
それに、鬱を治そうと思えるだけですごいと思います。私の母は治す気なんて全く無く、私が困ってます。両親にあなたの治したいっていう気持ちが伝わると、手助けしてくれると思いますよ。
上から目線で長々とごめんなさい。
>>12
人間は痩せている人ばかりではないから
個々人の顔が異なるように、体型も一人一人違うから
朝の通勤時間を避ければ、人も少ないだろうし、
それに、人は自分が思っているほど、他人を見ていないから(笑)
見られているように感じるかもしれないが、
みんな自分たちのことで、いっぱいいっぱいだから
皆それぞれコンプレックスがあるのだから大丈夫よ
外見が良くないから、お外に出れなければ、
例えば、短足や低身長のような平均値に満たない人は外出できないことになる
まして、不細工な顔の人たちはどうなる…
世界には巨漢で動けないような人たちも存在するのだから、
動けるうちに可能な範囲で行動した方が良い
このままだと、あなたは引きこもりだね…
痩せてから痩せてから、などと考えていては復職など出来ないだろう
一ヶ月間で約10kgも減量できるだろうか?
たとえ可能であってもリバウンドすることもあり得るね
痩せることより先に、その過食嘔吐を治療すべきだと思いますよ
嘔吐だけなら内科での検査もありだけど、主さんのは、過食したから嘔吐、であって消化器系が発端の嘔吐ではないですよね。
過食嘔吐は、内科ではなく心療内科や精神科です。
嘔吐が続くと胃酸で食道や口腔が悪くもなります。
なかなか合う医者に出会えないかもしれないけど、今の主治医は私なら止めてほかに行きますよ。
患者の不安にイライラする心療内科や精神科の医者は当たり前ではなく、主さんは悪くありません。
>>5
うつ病の発症期間が一ヶ月であれば、
一ヶ月間で治る可能性がありますよ!
うつ病を治療するには、
規則正しい生活を送る必要がある
できれば、午前中に散歩でもして
お日様の光を浴びると良いよ
セロトニンが増え、精神状態が安定するから
腹筋や背筋などの運動であれば、自宅でも可能だね
ヨガやマットの上の運動とか
ビリーズブートキャンプのような
お外に出て自然環境に触れると治りも早いだろう
暖かくなってきたから、森林公園や季節(春)のお花を見に行くとか
日本の自然に親しむことをオススメします
私は否定されたとは思わないので気にしないで下さいね
症状緩和のために服薬をして、太るの嫌なら服薬止めろ、と言う医者のもとでは良くならないかもしれませんね
病院変えてみませんか?
過食嘔吐自体が精神的な病気です
気持ちのやり場が口元になってるんでしょうね。
嘔吐してるのは主治医に話してますか?
新しい回答の受付は終了しました
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