- 注目の話題
- 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。 今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま2ヶ月目
- 32歳女です。 昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。 私と出会う前から仲良かったらしく 旅行とかにも行くようです。
- 私立保育園の保育士です。 GW、有給を3日合わせて10連休取るのはルール違反だったでしょうか? 理由は遠方の実家への帰省です。 職場にお願いしてお休み
ウエストを細くする方法を教えてください。 約70センチあります。
ウエストを細くする方法を教えてください。
約70センチあります。
No.2819152 19/03/21 16:06(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
グッドアンサーに選ばれた回答
すべての回答
フラフープ。
なくても回してるつもりで腰をまわす。50回。
仰向けに寝て、素早く起き上がって直立の繰り返しの運動を10回(体幹の運動)。
仰向けに寝ておへその下に力を入れておへそを床にくっつけるつもりでぺったんこにし、膝を90度に曲げて下ろすの繰り返し(腸腰筋のトレーニング)。この時膝や太ももの筋肉で上げずにおへそ下の筋肉で上げる。けっこうキツいよ。
できるなら脚を上げた時に膝を伸ばして足の裏を天井に向けるまでやってみましょう。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧