お腹がすごく出てきたので、へっこますほうほうおしえてください。 腹筋するなら1…
お腹がすごく出てきたので、へっこますほうほうおしえてください。
腹筋するなら1日どれくらいか、とか
食事制限は私はきついのでそれ以外でお願いします！
なるべく早く痩せれる方法があればぜひ！！
No.2839750 2019/04/28 22:13(悩み投稿日時)
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何をしている時でもずっとお腹を凹ませる事です。
下腹部に力を入れてずっと凹ませる、歩くときも、座ってる時も食事の時もです。
寝るとき以外ずっとです、ずっと。
インナーマッスルが鍛えられ出っ張ったお腹が引っ込みます。
前にテレビ番組でやってました、モニターになってた素人の中年のおじさんは一週間でウエスト－4㎝でしたよ。
と言う私も続かないんだけど… 続けたら効くと思います。
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