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20歳女子。ダイエットについての長文です。 実家暮らしなので、食事制限しな…
20歳女子。ダイエットについての長文です。
実家暮らしなので、食事制限しながらのダイエットが難しいです。。。
YouTubeで、筋トレの動画を見ながらやっているのですが、
大体、体についた肉を落とさないといけないのかなと思っています。
私は中学ではバレー部(アタッカー)、高校では弓道部だったので、二の腕がパンパンです。
さらに肩幅がすごいので、着られる服があまりありません。
太ももも太いので、ズボンも太ももに合わせるとウエストガバガバなのでベルトがないとジーパンやスキニーが履けません。
ちなみに、163センチ64キロです。
皆さんはどうやって痩せましたか?
No.2862999 19/06/09 22:50(悩み投稿日時)
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ウォーキングと部分痩せストレッチですね。
二の腕と大腿部内転筋(内股の筋肉)のストレッチをして痩せましたね。
内股のストレッチはボールや椅子に座ったり、寝ながらやってましたから。テレビや音楽聴きながらでもできるから楽でしたね。
正しい姿勢でいるだけでも結構効果がありますよ。
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