デブまっしぐらで困ってます…。 イラスト関係の仕事をしてるので座りっぱなし…

女の人が自分で言うデブって俺は信じない。
本当にデブなら俺は好き😋

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ウオーキングぐらい出来るでしょ？

変な言い訳だな🙃

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トイレに行くたびにスクワット10回

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お酒はやめたほうがいいですよ。
動きたくなくなるから。
私もディスクワークですが、毎朝走る、バスをやめて歩くようにしてから痩せました。

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歩く姿を動画で撮ってみて下さい。
何気なく歩いていても歩幅が狭かったり、背中が😸猫背だったりして歩いていても運動になっていない人が多いです。
体は固いほうですか？歩いている方を見ると多いなと思うのが、体のひねりがない、直線的に動いているような歩き方。体の固さが目立つような。
体をひねるような動きだと使っていない筋肉に効くと思います。
１日中座っていると体が凝り固まっているので地味だけど、柔軟体操と歩幅の大きなウォーキングはいいと思います。そのあとのお酒が美味しいかと😃
ダメかなお酒・・・。

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食事を質素にするしか無いです。
昭和の初めみたいに、お味噌汁、梅干し、お浸し、干物、酢の物。飲み物はお茶。間食無し。腹８分目。
こんな感じの食事にしたら、少し痩せて、太らなくなります。
お酒は、焼酎が太らないって聞きます。
お摘みは、きゅうりのぬか漬けや焼き椎茸やもずく酢、刺身こんにゃく、湯豆腐、煮物、太りにくいものをチョイス。
昭和の初めの質素なイメージで、体に良くてカロリーは低い食事内容に。

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