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デブまっしぐらで困ってます…。 イラスト関係の仕事をしてるので座りっぱなし…
デブまっしぐらで困ってます…。
イラスト関係の仕事をしてるので座りっぱなしで動くのは家事してる時だけ、短時間でも出来るし効くような運動はないでしょうか？( ´･ω･`)
お酒はどうしても呑まないとやってられないくらいでして(これだからデブは…というやつで申し訳ないです)
No.2872663 19/06/27 20:16(悩み投稿日時)
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歩く姿を動画で撮ってみて下さい。
何気なく歩いていても歩幅が狭かったり、背中が😸猫背だったりして歩いていても運動になっていない人が多いです。
体は固いほうですか？歩いている方を見ると多いなと思うのが、体のひねりがない、直線的に動いているような歩き方。体の固さが目立つような。
体をひねるような動きだと使っていない筋肉に効くと思います。
１日中座っていると体が凝り固まっているので地味だけど、柔軟体操と歩幅の大きなウォーキングはいいと思います。そのあとのお酒が美味しいかと😃
ダメかなお酒・・・。
食事を質素にするしか無いです。
昭和の初めみたいに、お味噌汁、梅干し、お浸し、干物、酢の物。飲み物はお茶。間食無し。腹８分目。
こんな感じの食事にしたら、少し痩せて、太らなくなります。
お酒は、焼酎が太らないって聞きます。
お摘みは、きゅうりのぬか漬けや焼き椎茸やもずく酢、刺身こんにゃく、湯豆腐、煮物、太りにくいものをチョイス。
昭和の初めの質素なイメージで、体に良くてカロリーは低い食事内容に。
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