これからどうしよう、この先どうしよう、親が死んだらどうしよう、と考えて涙が止まら…

気持ちはわかります。自分も似たような環境下にいますので
何もしすぎないのも逆にストレスに繋がると思います。実際何もしないから親の事考えちゃったりしますよね？
だったら少しだけでも良いからそういう事を考えなくて済む様な環境を自ら作ってあげてはどうでしょうか
週1日、2日だけでも大丈夫な自分に合いそうな仕事を探してみるとか動くと自然とそういう嫌な考えをする事も少なくなると思います
無理にとは言いません、やってみて駄目そうだったらまた違う事に挑戦すればいいんです。気楽に考えていきましょう

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ストレスってさ自分の心持ちひとつで変わるんですよね。
心頭滅却すれば火もまた涼しいと言うか。
楽すぎるのがストレスなら家事をするとかなにか役に立つことしてみては？

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何もしていないことって、かなり辛いことですよね。考えてしまう時間が多く発生するわけだから。色々この先のこと考えたくなくて、仕事を掛け持ちしたりして時間を埋めている友人もいます。
何か出来ること。仕事でもボランティアでも、時間を使って出来ることをした方がいいですよ。最初は週１回とかでいいから。その時間は何も考えず、与えられた仕事やそのボランティアに没頭するんです。それだけでも、かなりの心の寄り所となる気がします。外にでるのが辛いなら、在宅の仕事でもあるから。
とりあえず、出来そうな所をやってみるのをお勧めします。

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