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身体が痛いのは布団のせい? 朝起きるといつも背中、腰が痛いです。 どちら…
身体が痛いのは布団のせい?
朝起きるといつも背中、腰が痛いです。
どちらかというと柔らかい布団よりも少し固めの布団が好きです。
ベッドではなく畳に布団をひいていますがどんな布団がいいのでしょう。
ピン切りで高いのもありますがほどほどの金額で何かいいのがあったら教えて下さい
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体が痛いのは
例えば体の柔軟性を失ってる場合
筋力低下で骨格を支える力が低下してる場合
寝返りが何らかの理由で打てない場合
(例えば掛け布団が重い、敷布とんが柔らかい、
バケットシートの様に填まる形になっている等)
骨格が何らかの原因で歪んでいる場合
(例えば、足組や横向き寝の方向が決まっていたり、
事故等で衝撃を受けた場合)
昼間同じ姿勢を取り続け、筋肉が余計な緊張を
強いられている場合。
大抵はラジオ体操などの全身を大きく動かす
軽い運動をすれば解消します。
又主さんの危惧の様に、寝具が原因の場合があります。
横になって体が沈み過ぎず、首、肩、お尻に
力がかかって痛くならず
寝返りの打ちやすいもの
が、適していると言われています。
主さんの場合、硬めのお布団が好みと言うことで
もしかしたら布団が固すぎて(薄すぎて)
痛いのかもしれません。
常用は良くないですが
敷布と掛け布団を敷いてその上に寝るのを
してみてください。
気候的にも毛布をかけるだけで行けそうな
気がします。
それで、痛みが緩和するようだと
布団が固すぎです。
(敷布団二枚でも良いです)
寝返りを打った時、横向きで肩が痛いと
布団、首が辛いと枕の高さの問題が
ある場合が多いです。
自分の場合、簡易ベッドで解消し
運動不足で体の稼働域がせばまり
枕の高さが肩幅のせいで仰向けと横向きが
違い過ぎるので、大きな手作り枕を
広げて使ったり畳んで使ったりで
調整し、
抱き枕変わりに毛布を丸めて使っています。
皆様、回答ありがとうございます
近々ニトリに行ってみようと思います。
No5さん
詳しく分かりやすくありがとうございます。
普段 仕事で椅子に座りほとんど足組している事と右横に向いて寝る癖があるのでこれが原因かな?と思いました。
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