注目の話題: 私には娘、息子2人がいてます。長男は離婚していて、長男以外は結婚して子供がいてます。次男家の七五三が11月にありますが、お宮参りのときはわした; ケチな旦那について。結婚３年目の夫婦です。旦那の年収は５００万、私は４８０万共働きです。旦那は自分が誕生日の時は、ハイブランドの鞄やら財布やらをねだり、; 女の子の名前についてみみこという名前はどう思いますか？変ですか？漢字はまだ考えていません、これから考える予定です。

身長150cm体重46kgの中3女子が筋トレを1日30分（スクワット、プランク、…

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匿名さん
19/10/10 12:56(更新日時)

身長150cm体重46kgの中3女子が筋トレを1日30分（スクワット、プランク、上体起こし、足パカ、足上げ）などをしていたら12月までに引き締まった体型になれますか？縦に腹筋が割れればいいなと思っています。
これだけだと少なすぎますか？
特にお腹と足とお尻と顔が痩せたいです！
顔痩せは有酸素運動以外不可能ですか？
あと12月までに40kgにしたいのですが筋トレだけでは無理でしょうか？有酸素運動と食事制限もしないと40kgにはなれませんか？
1日の摂取カロリーはどれくらいが良いでしょうか？

質問多くてすいません。