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ダイエット(Ｐ□<q●)+.涙

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リン（ 15 ♀ KCXoc ）
07/03/21 01:44(更新日時)

ダイエットしょうと思うんですが…全体的に痩せる運動、ストレッチ??と腰周りとお尻が痩せる運動、ストレッチを教えて下さいm(_ _)mお願いします☆

No.296645　07/03/20 23:29(悩み投稿日時)

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No.1 07/03/21 01:44
匿名希望1 ( 20代 ♀ )

下腹に効く運動なんですが、ソファーに浅く座り両手をお尻より後ろにつき、ひざを集中しながら両脚を高くお腹より上にあげます😊それを１セット１０回として３セット行います✨効果ありますよ☺

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