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胸の肉

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匿名希望（ 14 ♂ ）
07/03/22 23:47(更新日時)

最近、胸に贅肉が溜まって来ちゃってるんです。腕立てとかもしてるんですけど、中々締まらなくて。いい方法ありませんかね??知ってる人居ましたらﾚｽお願いします。

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No.297281　07/03/21 00:04(悩み投稿日時)

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No.1 07/03/21 01:00
匿名希望1 

肺筋を鍛えたらいいと思います

No.2 07/03/21 09:11
お礼

ﾚｽ有り難う御座います‼‼ 肺筋はどうしたら鍛えられますか⁉⁉

No.3 07/03/21 09:53
匿名希望1 

うつ伏せになって足を固定し、上半身をそります。そしてまた戻し、繰り返します。
分かりにくくてごめんなさい。

腹筋のうつぶせバージョン?みたいな感じです。

No.4 07/03/21 12:34
お礼

あッ効きそうですね‼‼ やってみます、ありがとうございました‼‼

No.5 07/03/22 02:51
通行人5 ( 20代 ♀ )

私も胸に肉が多くムチムチでした。
ベットなどに手をかけ、体は上に向けた状態で腕をまげのばしして二の腕を引き締めようと毎日筋トレしていたら、背中や脇から胸にかけたらへんもすっきりしてきました。もちろん腕も！

No.6 07/03/22 16:50
お礼

有り難う御座います‼‼ 其は腕立て伏せですか....❓💦

No.7 07/03/22 23:20
通行人5 ( 20代 ♀ )

腕立てふせ仰向けバージョンみたいなものです。私はベットなどはつかわず床に手をついて膝をまげて腰をうかして、腕をできるだけ深く曲げ伸ばししています

No.8 07/03/22 23:47
お礼

>> 7 分かりました‼‼‼‼ 皆様から戴いたｱﾄﾞﾊﾞｲｽを糧に頑張らせて戴きます⤴⤴🎵💨 誠に有り難う御座いました🌠⭐🌠⭐

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