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みなさん、私にとっとは結構なな悩みなのですが、平熱を上げる方法ありますか?私は、…
みなさん、私にとっとは結構なな悩みなのですが、平熱を上げる方法ありますか?私は、中学に中学生です。小学生の頃から平熱が低くて35.2℃くらいです。そのせいか風邪もひきやすいです。頭痛とかだるさひどい時でも36.7℃くらいです。でも平熱ひくいせいか38℃くらいの具合の悪さを感じます。健康の為にも平熱を上げたいと思ってます。実は、今日も、朝起きて最近、夜は塾の復習などで寝不足な日が続いてて、疲れも出て風邪ひいたのか頭痛がして熱を測ったら36.3℃ですが、お母さんが平熱低いのを考えて学校休みなさいと言われ学校休みました。顔色も悪いし脈も少し早いみたいで熱上がるかもしれないと言われました。私は、もう36℃超えるともう辛くて。
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筋肉をつける。筋肉は熱を作りますからね。運動も。
食事はタンパク質をよくとって野菜は冬が旬のもの(根菜など)を食べて体を温める方向に持っていく。きゅうりやトマト、ナスなど夏が旬のものは身体を冷やすのでほどほどに。
そしてやっぱり規則正しい生活ですね。
体温が35度台の人は低体温と言うそうです
低体温になる理由として、栄養不足(たんぱく質や油脂、ビタミン、ミネラル)、不規則な生活や運動不足、ストレスなどが挙げられます。もし心当たりがあれば、次のような生活習慣を身につけた方がいいそうですよ!
・早寝早起きを実践して生活のリズムを整える
・3食きちんとバランスよく食べる
・適度な運動を取り入れる
・ストレスをためない
・入浴はシャワーだけでなく湯船にゆっくりつかる
これで少しは上がるんじゃないでしょうか?
ほとんどがストレスかもしれませんが
新陳代謝が活発では無いからかも知れませんよ?
血液の流れが早くなれば体温を上昇させるだけでなく、美肌や美髪などの美容にも良いです。
詳しくはこちら
↓
https://news.merumo.ne.jp/article/genre/8966965
皆さんの言ってるように
改善される場合もあるだろうけど
私みたいに、元々持った体質で
治らない場合もあると思ってます
私も子供の頃からずっと体温低い
先日測った時、34・8℃だった
私の場合は、低体温、低血圧、貧血
冷え性がある。
でも、風邪はあまり引かない
体力ある。
そんな人もいるから、色々試して
改善されなくても、落ち込まなくて良いよ。
私は平熱36.5度ですね!熱は去年の冬に出しました。その時熱出したの何年ぶりだったかな?七年ぶりかな?インフルエンザも3歳の頃に一回かかってから一度もかかったことないんですよ!
いつも体育やる時は夏でも冬でも半袖半ズボンです!花粉症はすごいですが笑笑
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