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運動しても痩せられません。 ダイエットのためにジムトレーニングとランニング…
運動しても痩せられません。
ダイエットのためにジムトレーニングとランニングを始めたのですが、体重が全然減らないです。
どうやら運動すると筋肉がつくタイプらしく、ふくらはぎなんかは「いいなあこんなの欲しいなあ」と男性に羨ましがられるくらいです。
ちなみに肩は「サッカークラブにこんな肩のやついた」と言われたことがあります。
細マッチョになりたいのにゴリマッチョ化してしまいます。どうすれば細マッチョになれるのか……。
No.3016905 20/03/07 09:33(悩み投稿日時)
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ありがとうございます。
インボディで測定したところ、BMIは23.3、体重も体脂肪も多めです。
ウォーミングアップにエアロバイク20分、次にランニングマシン30分、その後トレーニングをしています。運動の前にはL-カルニチンとカプサイシンを飲んでいます。
今は筋肉＋脂肪だからごついのでしょうか？ もっと筋肉をつければ脂肪は減ってくれるのでしょうか……。
不思議なのですが、トレーニングは脚と尻系がメインなのに、何故か肩がごついんですよね……。
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