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運動しても痩せられません。 ダイエットのためにジムトレーニングとランニング…
運動しても痩せられません。
ダイエットのためにジムトレーニングとランニングを始めたのですが、体重が全然減らないです。
どうやら運動すると筋肉がつくタイプらしく、ふくらはぎなんかは「いいなあこんなの欲しいなあ」と男性に羨ましがられるくらいです。
ちなみに肩は「サッカークラブにこんな肩のやついた」と言われたことがあります。
細マッチョになりたいのにゴリマッチョ化してしまいます。どうすれば細マッチョになれるのか……。
No.3016905 20/03/07 09:33(悩み投稿日時)
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筋肉が付くと体脂肪は減りますね
炭水化物と糖質を減らしてみては どうですか？
運動すると身体は 糖質を求めます
適度な運動と お風呂で半水浴で沢山汗をかいて続けると体重は落ちます(個人差ありますが)
主さんが どれくらい続けてるか分かりませんが停滞期に入ると体重は止まるので もうしばらく頑張ってください
ありがとうございます。
インボディで測定したところ、BMIは23.3、体重も体脂肪も多めです。
ウォーミングアップにエアロバイク20分、次にランニングマシン30分、その後トレーニングをしています。運動の前にはL-カルニチンとカプサイシンを飲んでいます。
今は筋肉＋脂肪だからごついのでしょうか？ もっと筋肉をつければ脂肪は減ってくれるのでしょうか……。
不思議なのですが、トレーニングは脚と尻系がメインなのに、何故か肩がごついんですよね……。
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