注目の話題: 孫のお小遣いなどに関して、娘夫婦と揉めています。孫は高校一年生で、バイトは禁止ではないけど特別な理由がないならしないでという高校に通っています。; バツイチです。既婚者とメールしたり、お酒を呑んだらいけませんか？仲良くしてた異性から急に突き放されました。どうやら奥さんにバレたようです。お酒呑んだりち; 私は61歳で彼は52歳です彼はキレイな顔をしていてカメラを向けると何処からどう撮ってもキレイに写りますそれに引き換え私は写し様2よっては

うきうきしたり沈んだり激しいですどうしたら安定しますか？

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匿名さん
20/03/13 10:03(更新日時)

うきうきしたり沈んだり
激しいです
どうしたら安定しますか？

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No.3019460　20/03/11 17:39(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 20/03/13 10:03
悩める子羊さん1 ( 40代 ♀ )

私の場合ですが、腹式呼吸をします。

例えば、息を吸い込むのを４秒、吐き出すのを８秒します。

息を吸い込むのは、鼻から。吐き出すのは、（基本）口からだそうです。

（吸い込む時間の倍、吐き出すそうです。）

ネットの情報で知り、毎日、空腹時に実践しています。

もしよかったら、参考にしてみてください。

（あと、食後はよくないそうです。回数は、私は30回前後やっています。１０回くらいでも、

大丈夫じゃないかな？）