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体力と筋肉を身につけるために週3、4回2kmのランニングとプロテインを飲んでいま…

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知りたがりさん
20/03/18 11:25(更新日時)

体力と筋肉を身につけるために週3、4回2kmのランニングとプロテインを飲んでいますが、他に体力作りや筋肉をつけるために必要なトレーニングはありますか❓

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No.3023354　20/03/18 01:04(悩み投稿日時)

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No.1 20/03/18 07:07
匿名さん1

今でも運動量は豊富に感じますが、走る以外に筋トレの類はされていないんでしょうか？

No.2 20/03/18 08:51
匿名さん2

筋肉付けるなら有酸素運動より普通に筋トレした方が近道です、同じ時間で筋トレするといいですよ

No.3 20/03/18 11:25
おしゃべり好きさん3

ランニングは持久力をつけるのに効果的ですが、筋トレをすると
体力作りにさらに効果的ですよ。

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