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今日、会社を早退してしまいました。 ここ一週間程、まともに睡眠が取れていません…
今日、会社を早退してしまいました。
ここ一週間程、まともに睡眠が取れていませんでした。
朝、職場に行くと、仕事がスムーズにいかなかったり、寒気や熱っぽさがありました。
病院に行き、点滴と風邪薬をもらいました。
職場は、人手不足で大変です。
コロナの影響もあって、さらに大変です。
正直、早退したくありませんでしたが、早く治すためにも、早退をしました。
今は、みんなに迷惑をかけてしまい、どうしようもない気持ちでいっぱいです。
早く治して、元気になるには、どうしたらいいでしょうか？
心の支えが欲しいです。
20/03/28 12:09 追記
正直、自己管理の甘さなど、駄目な所はたくさんありますが、今日はとりあえずゆっくり休んで治します。
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寝れない→寝ないと→寝れない
なのか
お仕事お忙しくて寝れないのかで
違うと思いますが、
寝れないなら、それでもいいか、と
思えないと辛くなります。
睡眠導入剤は飲まれてますか？
それでも眠れないなら、
早く治そうって思わない事です。
早く早くって思うと、あせります。
あせらなくてもいいか、
寝れたらいいけど、寝れなくてもいいか、
ぐらいに思われるのはどうでしょう？？
あとは、安眠につながる行動
・お風呂には出来るだけ
寝る2〜3時間前に入る。
・寝る前スマホは触らない。
・寝る前にホットミルク
（歯を磨きたくなりますが）
・寝る時電気は切る
・お布団を干す
・寝具の買い替え（心地よいものを）
・純度のよいラベンダーのオイルを一滴垂らしたティッシュを枕元に
など、試せそうなものがあったら。。
かわいい人形とか
ぬいぐるみとかと一緒に寝たり、
楽しいことをやったりしてみては？
やらなきゃ、とか、
こんなんじゃだめ、とか、
あんまり思うと辛くなりますよ。
先ほど私も風邪気味だったので病院行きましたが、腫れもの扱いで別部屋で診察、出口も別でした。
ばい菌扱いでした。
主さんは病院での扱いは大丈夫でしたか？
この時期だから会社でもどこでもコロナ警戒されてしまうので、切なくなります。
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