最近何をやっても楽しくありません。やらなくてはいけないこともやりたいこと…

回答3 + お礼3 HIT数 337 あ+ あ-

匿名さん
2020/04/08 23:13(更新日時)

最近何をやっても楽しくありません。
やらなくてはいけないことも
やりたいこともたくさんあったはずなのに、
何をやっても何も思うことがなく、
やる気がでません。
ベッドから出る気にならず、
なんとなくスマホをいじってみても
楽しくないです。
食欲もなく食べに行くのが億劫で
さっき久しぶりにしっかり食事を取るよう言われたので食べてみると
食べ始めは吐き気と冷や汗が止まらなかったです。
以前なら美味しいと思っていたものも
そう感じることは出来ませんでした。
今までもどこか脱力感や虚無感、
食欲の低下などはありましたが、
ここまできたのははじめてで戸惑ってます。
こんな自分が嫌です。
でも動く力がありません。
これは甘えなのでしょうか？
どうすれば気持ちを切り替えられるのか
どのように乗り切ればいいのか

漠然とした質問ですみません。
教えてくださると嬉しいです。

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No.3036560　2020/04/08 22:37(悩み投稿日時)

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No.1 2020/04/08 22:48
匿名さん1

鬱の始まりかも。
死にたいと思ったら、もう危険です。
早めにメンタルクリニックで相談しよう。

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No.2 2020/04/08 22:50
匿名さん2

そういうときは動物と仲良くすれば再び快活になるそうです。

あとスクワットや肩たたきなどのリズム運動は、セロトニンなどを分泌してくれて、非常に心身共によいそうです。

あとは積極的に、他人に興味を持つようにして、共感脳を鍛えればよいかなと、個人的には思います

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No.3 2020/04/08 23:05
お礼

>> 1 鬱の始まりかも。死にたいと思ったら、もう危険です。早めにメンタルクリニックで相談しよう。回答ありがとうございます。
鬱ですか……
希死念慮は前々からなんとなくありましたが、自分が鬱かもなんて考えたことありませんでした。病院に行くことも考えてみたいと思います。

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No.4 2020/04/08 23:06
匿名さん4

自衛隊のパレードっていいらしいですよ。いつか、見られたらよいですよ。

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No.5 2020/04/08 23:08
お礼

>> 2 そういうときは動物と仲良くすれば再び快活になるそうです。あとスクワットや肩たたきなどのリズム運動は、セロトニンなどを分泌してくれて、… 回答ありがとうございます。
動物いいですね！
最近コロナで外出自粛のこともあり、あんまり運動できてなかったです。
こんな気分だったので人ともあんまり連絡とってませんでした。
なにか少しでも動き始めることからやってみようと思います。