ダイエットについてです。ここ最近、食欲が旺盛になり以前よりも食べる量…

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匿名さん
2020/05/04 06:38(更新日時)

ダイエットについてです。

ここ最近、食欲が旺盛になり
以前よりも食べる量が
かなり増えてしまい
体重も増えました。

彼氏にも
前よりも、太った、？
とストレートに言われました。

下腹もポッコリ
太もももむっちりしてきました。

以前は、
少食であり、
体重も37キロより増えることなんてありませんでした。

かなり太ってショックなので
ランニング5〜6キロ
筋トレを欠かさず行っています。

特にキツイのが食事制限です。
食べ物の誘惑に負けてしまいそうになるのです。

皆さんどうやって食べ物の誘惑に勝っているのか教えてください！

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No.3050297　2020/04/30 00:57(悩み投稿日時)

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No.1 2020/04/30 01:23
人生の先輩さん1 ( ♂ )

低カロリー甘味料を使った自作ゼリーで空腹をごまかす。
夕食に蒸し野菜を丼で(蒸す前は250gぐらい)。さらにトマト等も食べる。豆腐も150gほど食べる。ほとんどの野菜は水分の塊？で低カロリー。
健康のため野菜を1日350gと言われていますので、健康に痩せるためでもあります。
以前はサラダにしていましたがドレッシング等の塩分や脂肪を考慮して蒸し野菜に落ち着きました。