毎朝、8時半に起きているんですが、皆さんなら、何時に寝ますか? 私は3時です。…
毎朝、8時半に起きているんですが、皆さんなら、何時に寝ますか?
私は3時です。遅いですか?
No.3066169 20/05/23 02:17(悩み投稿日時)
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せめて2時前には寝ましょう、よく覚えておくといい、
人間の細胞は深夜0時から~深夜2時までの2時間の間に、
1番細胞が修復再生および成長することを。
そんな深夜3時に寝ているようでは、体に悪すぎる・・
自分は夜10時から2時まで仮眠とったのでOK、
洗濯物を外に干してゴミ捨て終えたら、また寝ます。
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