注目の話題: はじめまして、30代主婦です。同い年の夫と喧嘩して5日目です。私がもともと平日に男友達と会う約束をしていましたが友達の都合で土曜になりました。夫; 某頂き女子を擁護する夜職系の声が結構見られますが何故なんでしょうか？詐欺師の罪が重いのは普通の人からしたら困らないどころかありがたいはずなのに重い重いと騒い; 病院に行きたいが有給がありません。 4/1入社の新入社員です。まだ有給が付与されていません。入社後訳あって診断書が必要な状態になりました。

高校一年生です。毎日辛いです、学校にほとんど行けず、学校に行けない自分が情け…

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匿名さん
20/05/29 12:57(更新日時)

高校一年生です。
毎日辛いです、学校にほとんど行けず、学校に行けない自分が情けなくて惨めです。
私が学校に行けない理由は、
人の感情や自分がどう思われるかを気にしすぎてしまうこと。
人に話しかけられてもうまく声が出せなくなってしまったり、自分の意見を言えないこと。
大きな声や環境音にひどく疲れてしまうこと。
１つ目は「誰も気にしてないよ」「全然普通だよ」と、言われてもどうしても気になってしまいます。
気にする度に動悸がして息切れがします。
２つ目はあまり親しくない人と会話するときに喉に変な力が入ってうまく声が出せなくなってしまいます。
３つ目は音にも疲れますが、人が居るその場の空気に疲れます。
そして、いろんなことに悩んでしまって
首を絞めたり、爪をたてて引っ掻いたり自分を傷つけることで感情を抑え込む間違った落ち着き方をしてしまいます。
以前は好きな絵を描くことで自分を落ち着かせていましたが、好きなことにも気が向かなくなってきました。
毎日毎日、感情がごちゃごちゃになって
寂くなったり、悲しくなったり、イラついたりほんとに苦しいです。

私はどうすればいいのでしょうか。

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No.3070447　20/05/29 02:00(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.1 20-05-29 02:27
匿名 ( 17 ♀ BKkTCd )

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高校三年生です。
私も高校一年生の時そうでした。
その時もこの掲示板であなたと同じような悩みを相談させてもらっています。正直言いますと、当たり前ですがここの掲示板に相談しても何も変わりません。ただ、これからきっと色んな意見をもらって少し心を落ち着かせて、自分の今の考えを良い方向に持って行くのです。それが、私のこの掲示板の使い方でした。そしてそれからが自分自身で変えて行くことです。
私は苦しくなったり疲れたり、誰かと話す時に一呼吸おくことにしています。深く呼吸をすると心が落ち着いて冷静な判断ができます。それから、笑顔が大切です。スマホのロック画面に笑顔と書いた文字と似顔絵のマークを入れました。
もちろん人それぞれ効果は違うと思いますが、私はこうして2年やってきて今はとても楽しい高校生活を送れています。
少しでも参考になれたら嬉しいです。