ダイエットに成功された方いますか？今現在アラフォー男性です。テレビで…

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匿名さん
2020/06/01 13:03(更新日時)

ダイエットに成功された方いますか？

今現在アラフォー男性です。
テレビで痩せ筋トレというのを知り、３日に１回ペースで(３０回１セット×３種類とジョギング１日３０分)、約２か月続けてきたんですが、体重が全く変わってないんです…。
１キロも減ってないんです。鏡で見た印象はなんとなく引き締まったような気がしなくもないんですが。
これだけ効果がないともう意味ないのかと挫折しそうです。
痩せ筋トレは食事は普段通りで良いというので特に変えてなかったんですが、運動だけではやせないということでしょうか。もしくは筋トレのやり方が問題なのか、回数が少ないのか。痩せられる気が全くしません。

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No.3072561　2020/06/01 11:23(悩み投稿日時)

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No.1 2020/06/01 11:29
匿名さん1

食事制限も検討されみる価値はあると思います。
一人一人体質が違ったりもしますよね。

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No.2 2020/06/01 12:00
お礼

>> 1 食事制限は普段と変わらないというのが特徴らしいから続けてみたんですけどね。
１番しんどいところですが、食事も考えてみます。
１さんはダイエット成功されたのでしょうか？
もし何かおすすめの方法あれば教えてください。

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No.3 2020/06/01 13:03
匿名さん3

食事は普段通りで良いわけないと思いますよ。
だって、カップラーメンや外食メインの人と、栄養バランスの取れた食事してる人とでは明らかに差がありますよね？

明らかなダイエット飯！っていう苦行を強いるものが無理というなら、海藻類や発酵食品、野菜、大豆製品を出来るだけ取り入れるように心がけるだけでも大分違うと思いますよ。