跳び箱が怖い…。 高2女子です｡ 今体育で跳び箱をしています。 小学生の頃…

今の女子高校生って跳び箱やるんだ……（まずそこにびっくり
まぁ、トラウマ云々抜きにしてのコツですが
しっかり踏み切り板の反発を感じるエリア、ぐっと押し返してくれるエリアを把握する事です
踏み切り板（ロイター板ですかね）の上で、びよんびよん飛んでみて、お、押し返されるという位置を把握しましょう
奥過ぎればズルっと滑りますし、手前過ぎればただの床です
そして、その踏み切り板を「えいや！」と踏み込んでしっかりと一瞬体重をかける事です
跳び箱を飛ぶ前に、踏み切り板で遊びましょう、びよんびよん
その時、ジャンプするぞ！という体勢というか、膝を少し曲げる事も大事です、本当は膝を曲げずに踏み切り板の反発だけでやるのが楽なのですが、恐怖心もあって最初は無理でしょう
それで、踏み切り板の応援を得られるようになったら、後は感覚の問題になります
ジャンプって垂直に１００％飛びますよね
走り幅跳びって上にはほぼ意識せずにジャンプ後に前に前にを意識しますよね？
跳び箱の場合ですが、踏み切り板をぐっと踏んで跳ね返してくれる力、その使い道のイメージは高すぎる跳び箱でなければ、上に７前に３くらいのバランスです
他の人が飛べているのであれば、踏み切り板と跳び箱の距離にバカみたいな異常は無いのでしょう
それで、太ももがぶつかってしまうのなら、上への意識を上げてください
お尻が乗ってしまうなら前への意識を上げてください
それでもまだまだ無理なら、跳び箱に手をつく位置をしっかりイメージしてください、基本的に奥、遠く手を置いた方が身体を運び安いです　腕力に自信がないなら、手も中心に寄せた方が前に運び安いです
女子高生には辛いかもしれませんが、しっかり股を「がっ」と開くのもコツです
跳び箱に向かって走るのが怖いという状態なら、マット、踏み切り板のみで、跳び箱をおかない練習も効果的です
「やべぇ、意外にとべんぞこれ」という体験ができるでしょう

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すごい、飛ぼうとして頑張るなんて偉いですね。
私はめちゃくちゃ運動音痴で参考にならないと思いますが、最後の手段として🙇‍♀️
私も一段も跳べたことがなくて、顔面からマットにダイブするよりかわマシ！という感じで、着地するのでは無くいかに台の上で安全に尻もちをつくかを意識していました、笑
飛べない代わりに恐怖心はゼロで、恥ずかしさも尻もちが最小限かな、と😅
体育の実技点て結構大部分を占めている感じですか？
筆記の方でがんばれば何とかなる！と気楽に構えて、必ずしも飛ばなきゃと緊張しなくても大丈夫だと思います🙆‍♀️
（本当に参考にならなくてすみません、笑

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簡単な極意
①飛ぶと思わない、跳び箱を跨いでスルーすると思うこと。
②跳び箱を通過するにはジャンプ力でもなく、姿勢でもない。腕で跳び箱を後ろに押しのける動作が一番のキモ。
③跳び箱を見てはならない。目線は跳び箱の向こう。飛べない人ほど跳び箱の手を付くところを見ている。
④助走とジャンプの強さはあればいいものじゃない。今から飛ぶ跳び箱の高さに合った助走とジャンプの強さ調節が大事。
⑤着地の事を考え過ぎない。④が上手く調節出来ていれば、飛び越えたら意外と着地は難なく出来てしまうもの。

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