筋トレ初心者のトレーニングはどのくらいの種目数ですか？ボディービルダーの人と…

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匿名さん
20/07/03 13:08(更新日時)

筋トレ初心者のトレーニングはどのくらいの種目数ですか？
ボディービルダーの人とかひとつの部位に対して種目数めちゃ多いじゃないですか、あれを初心者がやったらオーバーワークですか？できるできない別として。
かっけぇ身体になりたいや！

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No.3093011　20/07/02 18:50(悩み投稿日時)

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No.1 20/07/03 07:37
匿名さん1

オーバーワークというか、やはり出来ないので、比較出来ないですね。まず怪我しない基礎作りからじゃないかな

No.2 20/07/03 13:01
匿名さん2

初心者だと筋肉痛になって下手すると体壊します。
いきなりは駄目ですね。

プロではないので部位を分けて週3日してる。
1つの部位のレップ数は10回が限界の重量で3セットぐらい。
あと食事にも気を使ってます。

No.3 20/07/03 13:08
匿名さん3

ボクシング。スムーズに動ける様になります。

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