中1の時、ストレスで1週間何も食べられなくなった時は4キロ減りました。
4キロ減ってからのキープ方法は、朝と昼は普通に食べて、夜は食べない。
部活は運動部だったので、そこでいっぱい運動する。
からの放課後は塾で頭使って勉強。
みたいな感じでした。

でも、この方法はめちゃくちゃ便秘になります笑
しかも、夜ご飯も食べ始めたらいっきに元の体重に戻りました笑

それからダイエットすることはなく、夜ご飯も平気でコンビニの菓子パンデカいの2個におにぎり1個。夜中にカップラーメンなんて当たり前。みたいな生活してたけど、全然太らなかったです。

多分、中1って若いし代謝良いからなのかな。
だから、無理な食事制限とかしなくても、普通に運動して、三食普通に食べてれば、大丈夫だと思います。