ここ数日、寝付きが悪い日が続いています。元々寝付きは良く、普通に8〜10時間…

回答2 + お礼2 HIT数 315 あ+ あ-

匿名さん
2020/07/13 14:29(更新日時)

ここ数日、寝付きが悪い日が続いています。
元々寝付きは良く、普通に8〜10時間寝られたのに、寝付けなくなってしまい、毎日4〜5時間しか寝られなくなってしまいました。人によってはそれでも寝てるでしょと思うかもですが、私にとっては普通ではなく寝不足でしんどいです。

特に思い当たる原因（悩みや不安など）もなく、今までは寝る直前に携帯弄ったりゲームやってたりしてても関係なく寝られたので何故かわかりません。

寝付きが良くなる方法があったら教えて頂きたいです

共感！0

タグ

No.3100355　2020/07/13 06:36(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

1

No.3 2020/07/13 14:28
お礼

>> 1 ハーブティーを飲むとか、ちょっとした筋トレなどをしてみてはどうでしょうか？ハーブティーは苦手なので難しいですが、筋トレなどで体を動かすのは良さそうですね！

共感0

No.4 2020/07/13 14:29
お礼

>> 2 寝具を変えたわけでもないんですよね？なんでいきなり…。自分がわかってないだけでストレスがあるのかも。寝具も変わっていません。
ストレス…もこれといったものはなく、強いて言えば寝れないことがストレスにはりつつあります

共感0

1

ウォッチリストに追加

新しい回答の受付は終了しました

その他の悩み掲示板の悩み一覧

悩みを投稿する

注目の話題

お悩み解決掲示板板一覧

マイページ