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ここ数日、寝付きが悪い日が続いています。元々寝付きは良く、普通に8〜10時間…

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匿名さん
20/07/13 14:29(更新日時)

ここ数日、寝付きが悪い日が続いています。
元々寝付きは良く、普通に8〜10時間寝られたのに、寝付けなくなってしまい、毎日4〜5時間しか寝られなくなってしまいました。人によってはそれでも寝てるでしょと思うかもですが、私にとっては普通ではなく寝不足でしんどいです。

特に思い当たる原因（悩みや不安など）もなく、今までは寝る直前に携帯弄ったりゲームやってたりしてても関係なく寝られたので何故かわかりません。

寝付きが良くなる方法があったら教えて頂きたいです