自宅おったらお菓子とか食べるもん置いてないから食べすぎることないけどおばあちゃん…

>> 1 書き込むとこ間違えたつぶやきですねコレ
生理後にIUちゃんのダイエットするから今日食べた分許されるかなって笑

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>> 3 あ、書き方とかその段階の、笑
夜ご飯中華麺らしいんで半分にして貰えるように頼んでみます
吐いたらダメって分かってるんですけど、自分で決めた分以上(お菓子とか加工品、添加物多いやつ)を食べてしまうと怖くて吐きたくなるんです。今も夢で喉に指突っ込んでる夢見てました、

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>> 5 ダイエット頑張ろうと思ってるので、5分程の筋トレとストレッチとマッサージもしてます。一人暮らししてる時は体が重くてよく立ちくらみもするんですけど、野菜もお肉も魚も食べてるから何でだろうとは思ってるんですよね。
お菓子は、別にお腹すいてないのに口に入れたくて、食べてなんで食べちゃったんだろうって後悔してます

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>> 7 お米は1合を３つに小分けして毎日食べるようにしています。タンパク質は納豆豆腐を毎日食べてますし、わかめやチーズ、ヨーグルトの摂取も心がけてます。
毎日頑張ってるからこそ、おばあちゃんちに来て食生活が大きく乱れてしまってるのが怖いんです。

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>> 9 いえ、1合を３つに小分けして1日1つ食べてます。
おばあちゃんちでは野菜も出るしバランスの良いご飯なのですが、ハムカツとかハムとか、あとパンとか夜に麺が出ます。お菓子も常備されてて。ヨーグルトも加糖だし、バームクーヘン1切れ食べてしまって小麦粉を取ってしまいました。
1人で居たら今日はもう何も食べないくらい笑

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>> 11 揚げ物は油を沢山取ってしまいます。ハムも加工品だし(お肉は基本むね肉を買ってます。)パンは血糖値上げて内蔵に負担かけてそもそも腹持ち悪いのにカロリー高いです。
体重よりも見た目を良くしたいんです。
BMIは20です

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>> 13 少し安心しました。脂質の摂取(=脂肪)が怖く感じます。
10年後、どうなりますか？
太ももの隙間、二の腕、二重アゴ、指、上げだしたらキリがないくらい、😭
足先はよく冷えます

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>> 15 ココナッツオイル、考えてみます！
めちゃめちゃ脅してくるじゃないですか笑
生姜湯飲んだことないので少量パックで試してみます

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>> 17 そうなんですか、ダイエット出来ないですね、
今夜ご飯半分にして貰えるようになりました！
水分は基本水にしてます
野菜の種類ももうちょっと考えます

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>> 19 ありがとうございます

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