メンタルが強くなるにはどうしたら良いですか？ 私はどうでも良いようなことをあれ…

>> 11 ありがとうございます。
是非試してみようと思いました。

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1より
ストレッチのコツです。反動をつけずに行います。筋を痛めてしまうからです。呼吸を吐いて吸ってリラックスして行います。試してみてください。緊張を柔らかくする目的として良いと思います。

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1より
おすすめはストレッチが良いと思います。筋を痛めない様に呼吸を吐いて吸ってリラックスしながらやります。腰痛持ちでもあるので毎日やっています。

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>> 7 1より ストレッチも効果あります。心身のリラックスになります。 ありがとうございます。
やはり体が緩くなると心にも余裕が生まれるということなのですかね？
ストレッチも瞑想も色々あると思うので、可能なら具体的なことを教えていただけると助かります。

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>> 6 ダンス、歩く、走る ボクシングの真似する。 空手をする。 をやると、心が強くなります。 ありがとうございます。
ウォーキングランニングボクシングの真似はもともと太っているのでダイエットとして日常的にやっています。
ダンスと空手ですね。試してみようと思います。

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1より
ストレッチも効果あります。心身のリラックスになります。

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ダンス、歩く、走る
ボクシングの真似する。
空手をする。
をやると、心が強くなります。

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>> 3 まずはネットででも叩かれ慣れる ありがとうございます。
ネットで叩かれようとわざとするということは、故意に人を傷つけるようなことをするということですよね？それはちょっと……

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>> 1 瞑想。 ありがとうございます。
調べてみたら瞑想って結構効くみたいですね。
やり方がいろいろ書いてあった（何に集中するとか、考えることをやめるか否かとか）のですが、オススメの方法（いつも試されている方法？）はありますか？

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まずはネットででも叩かれ慣れる

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↑
お坊さんのワザ。

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瞑想。

• << 4 ありがとうございます。 調べてみたら瞑想って結構効くみたいですね。 やり方がいろいろ書いてあった（何に集中するとか、考えることをやめるか否かとか）のですが、オススメの方法（いつも試されている方法？）はありますか？

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