注目の話題: 彼（31）に「寿司でも食いに行くか…」と言われたのですが、私（34）は素直になれず「やだ」と否定してしまいました。本当は食べに行きたかったのに… 天の邪鬼気質; 結婚して家庭持つことって幸せなんでしょうか?ドラマとかニュース見ても、不倫やDVや家庭崩壊など不幸イメージしかないです。結婚しても、ある日突然殺人鬼に奥さん殺さ; 病院に行きたいが有給がありません。 4/1入社の新入社員です。まだ有給が付与されていません。入社後訳あって診断書が必要な状態になりました。

メンタルが強くなるにはどうしたら良いですか？私はどうでも良いようなことをあれ…

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匿名さん
20/07/30 17:33(更新日時)

メンタルが強くなるにはどうしたら良いですか？
私はどうでも良いようなことをあれやこれやと考えてしまったり、些細なことで落ち込んでしまったり、少し叱られただけで（叱る意味は理解しています）泣いてしまう弱メンタルの持ち主です。
何でもかんでも軽く受け止めることがいいとは思いませんが、これでは損をするだけ。思い悩むことがかえって失敗を招くこともあります。「次につなげよう」と考えてポジティブにいられる気持ちが欲しいです。
どうすれば、そういう思考ができる強い　メンタルになれるでしょうか？

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No.3112082　20/07/30 16:24(悩み投稿日時)

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No.1 20/07/30 16:28
匿名さん1

瞑想。

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No.2 20/07/30 16:29
匿名さん1

↑
お坊さんのワザ。

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No.3 20/07/30 16:50
匿名さん3

まずはネットででも叩かれ慣れる

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No.4 20/07/30 16:50
お礼

>> 1 瞑想。ありがとうございます。
調べてみたら瞑想って結構効くみたいですね。
やり方がいろいろ書いてあった（何に集中するとか、考えることをやめるか否かとか）のですが、オススメの方法（いつも試されている方法？）はありますか？

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No.5 20/07/30 16:51
お礼

>> 3 まずはネットででも叩かれ慣れるありがとうございます。
ネットで叩かれようとわざとするということは、故意に人を傷つけるようなことをするということですよね？それはちょっと……

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No.6 20/07/30 17:02
通りすがりさん6

ダンス、歩く、走る
ボクシングの真似する。
空手をする。
をやると、心が強くなります。

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No.7 20/07/30 17:04
匿名さん1

1より
ストレッチも効果あります。心身のリラックスになります。

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No.8 20/07/30 17:07
お礼

>> 6 ダンス、歩く、走るボクシングの真似する。空手をする。をやると、心が強くなります。ありがとうございます。
ウォーキングランニングボクシングの真似はもともと太っているのでダイエットとして日常的にやっています。
ダンスと空手ですね。試してみようと思います。

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No.9 20/07/30 17:08
お礼

>> 7 1よりストレッチも効果あります。心身のリラックスになります。ありがとうございます。
やはり体が緩くなると心にも余裕が生まれるということなのですかね？
ストレッチも瞑想も色々あると思うので、可能なら具体的なことを教えていただけると助かります。

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No.10 20/07/30 17:12
匿名さん1

1より
おすすめはストレッチが良いと思います。筋を痛めない様に呼吸を吐いて吸ってリラックスしながらやります。腰痛持ちでもあるので毎日やっています。

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No.11 20/07/30 17:22
匿名さん1

1より
ストレッチのコツです。反動をつけずに行います。筋を痛めてしまうからです。呼吸を吐いて吸ってリラックスして行います。試してみてください。緊張を柔らかくする目的として良いと思います。

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No.12 20/07/30 17:33
お礼

>> 11 ありがとうございます。
是非試してみようと思いました。

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