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中3女子です。食べても食べても太りません。 私は、毎日油物をとり炭水化物をとり…
中3女子です。食べても食べても太りません。
私は、毎日油物をとり炭水化物をとりぐぅたらしています。
見た目は痩せているようには見えないですが、154cmなのに40キロピッタリです。
いつもガリガリと言われ見てすぐガリガリと思う子は155cmで44キロです。
私は、それ以下でもびっくりされました。あまりガリガリには見えないらしく（顔が丸顔だからかも）分からないけどガリガリです。親には太れと言われますが、太れません。
因みに油物を昨日は30本食べました。その前にはピザを2枚食べその前にはおにぎり1つ食べました。
今日はパンとピザとミカンゼリーを食べました。因みに飲料水については小さい頃から緑茶またはジャスミンティーです。烏龍茶は1ヶ月前には飲んでいましたが今は飲んでいません。（ジュースは苦手なので飲めません。）
（因みにこの2週間野菜は食べていません。）
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グッドアンサーに選ばれた回答
まぁ、主さんはハードゲイナーだろうね。
どんなに食べても肉が付きにくい体質なんだよ。
いろいろ個人差はあるけど、多くは代謝の良い人がその傾向にあるね。
食べたら食べた分だけエネルギーとして消費されやすい人ってこと。
この体質改善はすごく難しいんだ。
生活そのものを全て変えなきゃならないくらい困難な事で、食事や睡眠は勿論、日頃の生活スケジュールも見直さないとならない。
油物を多く取ろうが、タンパク質を急に摂取しようが、多分主さんは変わらない。
過剰に摂取した分は排泄されるか、エネルギーとして放出されるかしかないから、太る事は出来ない。
それで簡単に太れる様なら、もう既に太れてるよ。
それが出来ないからハードゲイナーなんだよ。
体質改善に付いてはググればいくつかヒントは見えて来ると思う。
注意しなきゃならないのは、必ず自分に合った方法で無理なくやる事だね。
急激な体質改善は高確率で体を壊してしまうから、そこのところもよく勉強しなければならないよ？
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痩せていて、太れなくて、体力ないひとは、痩せれない人より可哀想だと思います。楽しんで運動するのも筋力を楽しんでつけることが出来ていいし、無理して太ろうと思い、ストレスためない方がいいと思う。無理しすぎず、魅力的になる努力の方がいいと思う。運動は、メンタルを鍛える作用もあると思います。
まぁ、主さんはハードゲイナーだろうね。
どんなに食べても肉が付きにくい体質なんだよ。
いろいろ個人差はあるけど、多くは代謝の良い人がその傾向にあるね。
食べたら食べた分だけエネルギーとして消費されやすい人ってこと。
この体質改善はすごく難しいんだ。
生活そのものを全て変えなきゃならないくらい困難な事で、食事や睡眠は勿論、日頃の生活スケジュールも見直さないとならない。
油物を多く取ろうが、タンパク質を急に摂取しようが、多分主さんは変わらない。
過剰に摂取した分は排泄されるか、エネルギーとして放出されるかしかないから、太る事は出来ない。
それで簡単に太れる様なら、もう既に太れてるよ。
それが出来ないからハードゲイナーなんだよ。
体質改善に付いてはググればいくつかヒントは見えて来ると思う。
注意しなきゃならないのは、必ず自分に合った方法で無理なくやる事だね。
急激な体質改善は高確率で体を壊してしまうから、そこのところもよく勉強しなければならないよ？
体質で太れない人もいますからね。
しかし痩せていても、小柄なので
そこまで痩せすぎとは見えないのでしょうね。
親御さんは両方、普通体型〜痩せ型ですか？
４４キロある人でも、痩せ型ではありますね。
あなたよりも、見た目がガリガリに見えるのは
骨格の違いと、おそらく運動をしていているのか
あなたより体脂肪が少ないからではないでしょうか。
例えば、あなたが４０キロで体脂肪が２２〜２６％の場合、
相手が４４キロあっても体脂肪が１３〜１８％なら
だいぶ細く見えると思いますよ。筋肉は脂肪よりも重いですからね。
無理に油物を食べる必要はないですが、
健康的な食事をしっかりとって
運動をすればいいと思いますよ。
なぜ野菜を食べないのでしょうか？嫌いなのですか。
野菜、ビタミンなどもきちんと取られて
食事はバランスよく食べたほうがいいですよ。
炭水化物と野菜を適量はもちろんのこと、
タンパク質をしっかり摂るようにしたほうがいいでしょう。
例えば、毎日、朝に納豆１パックか、洋食ならハムエッグなど
卵を１個は食べる。サラダやおひたしなど野菜をつける。
昼は給食であっても、お肉かお魚か豆腐などの料理が出るでしょう。
夕食に、お魚１匹（８０〜１００g）か、お肉を８０〜１００g食べる。
その他、おやつやデザートとしてヨーグルトを食べたり
果物を食べるのもいいでしょう。
運動系の部活に入ってないのであれば、適度に
歩くようにしたり（ジョギングなどは痩せてしまうので
１日１〜２万歩のウォーキングでいいでしょう）
ストレッチ、スクワット１日５０〜１００回を週に４〜５回する
（スクワットを１日５０回以上する場合は、３〜４日に１回は休んで
筋肉を休める）軽い筋トレをするのもいいでしょう。
貴女の望みがいまいち分りません
標準体型と言われる位の外見になりたいっという事でしょうか？別に太りたいわけではないんですかね？
それとも、食べられるだけ食べられて幸せだけど理由が分らなくて怖いって事ですか？
標準体型になりたいという事で話を進めますが
まず、運動不足で胃腸が正常に栄養を摂取していません
適度な運動をして胃腸の活動を活発化します、整腸剤なんかも飲んでいいかもしれません
何故太らないのか？理由の１つは「食べたものの栄養を身体が吸収しきらないうちに排出するから」です
貴女というパイプを食べたものが素通りしてるんです、なので身体に影響が出ません
次に、ミネラルが足りてないかもしれません、食生活を見るにカルシウム辺りが顕著ですね
カルシウムやリン、マグネシウム辺りが不足すると人間は成長しません
この状態で無駄に飲食するとガリガリのまま、おなかだけ出っ張るという事になります
野菜は食べてください
また、早食いの癖は無いですか？簡単にいえば、あまり噛まずに飲み込んでいませんか？
ただでさえ、栄養摂取効率の悪い貴女ですから、出来るだけ口で咀嚼して吸収しやすい状態で胃に送ってあげなければいけません
基本は、適度な運動、まぁ理想的な体型を求めるならしっかりとした運動です、胃腸の状態の復活、しっかりとした咀嚼、そしてバランスの良い食事です
ただただ不健康でもいいので太りたいのなら違う手段もありますが
あと、身長も伸びるかもしれないし、後10センチ位伸びて、165センチ位になったとして、やっとこさ50キロになったとしても、やっぱり細いです。
もう身長止まってるんなら、体重は嫌でも増えます。
154センチ、48キロ位が、一番かわいいと思います。
そういう人の方が、見た目がいいのだと思いますが、
気にして、悩んでいるのですね。
下手したら30kg代になってしまう・・と怖いのですね。
引き続き食べて、運動をしないと、元気に太れないと思います。
身体にどこも異常がない人は食べたら元気に太れますが、
実際、食べてもトイレが出るとかってことでしょうか？
でも、病気かもしれないので、一度、お医者さんに事情を話して”食べても太れない”
診てもらった方がいいと思います。
そして、身長です。
昔から小さくて痩せてて、背が最近伸びてきて、初めて40kgになったと言うのなら、
晩稲系で、身長がすくすく伸びるから、体重は増えていないってだけかもしれません。
成長期の人に多い成長でしょう。
そして、154cmで止まることもなく、164cm位に伸びるのだと思います。
生理、来てますか？
ピザ食べたりポテト食べたりしてて、
それが好きなんだから、太るかと思います。
高校生か大学生になったら。
そして、成人をしたら、少女時代に痩せていた30kg代だった人も、
55kgを超えて肉がつくこともあると思います。
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