注目の話題: うちの娘が小学生は園児と年齢差がもっと少なくなるし保育士さんが事務など他の業務をする間に園児の世話する保育補助として園に入ればどうかなと考えているけど、放課後と; いまのアパートの真上の部屋に住んでる、地味系だけど色気ある30代くらいの女性が気になります。なぜか毎朝家を出る時間が同じで挨拶はしますが挨拶以外の話したら警戒さ; もう、最悪。私の言い方？私のせいで義妹が落ち込んでるんだって。どうしろと？こちらは田舎で、小学生から中学生で住居の地区ごとに集う社交クラブ？があります。

ウエストを引き締めて腹筋を割りたいです。シックスパックとかではなく縦筋程度で…

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匿名さん
20/08/15 15:37(更新日時)

ウエストを引き締めて腹筋を割りたいです。
シックスパックとかではなく縦筋程度でいいので何かいい運動方法はありますか？

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No.3122597　20/08/15 13:03(悩み投稿日時)

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No.1 20/08/15 13:11
経験者さん1

やっぱり腹筋をいじめ抜くしかないと思う。
私は頑張って腹筋を中心に頑張って体幹トレーニングして縦筋が出来ました。

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No.2 20/08/15 14:15
匿名さん2

誰でも腹筋は割れているので脂肪を落とす有酸素運動と筋トレを組み合わせると綺麗なシックスパックになりますよ。

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No.3 20/08/15 15:37
匿名さん3

普通に自宅で腹筋してるだけで割れますよ、脂肪を落とすだけでも元の筋肉が出てきますしね

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