毎日暇しているのにすごく疲労感があります。 高三の女子です。 私は高校…
毎日暇しているのにすごく疲労感があります。
高三の女子です。
私は高校は通信だから普段行かないし、友達ともほとんど遊ばないし、バイトもコロナの影響でお休みだし基本的にずっと家にいます。
家ではテレビ見てゴロゴロしたり趣味の料理をしたりペットのお世話をしたり、かなりゆったり過ごしているのに、疲労感が半端ないです。
常に眠くて疲れていて、ヘルペスまでできてしまいました。
なぜなのでしょうか。。
また、疲れを取る方法はありませんか？
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家に１日中いると気が滅入る、やはり人間だから、
散歩したり自然を触れ合うとかも大事ですよ！！
うつ病の人が１日１５分～３０分ほど毎日に公園で、
散歩して緑ある森林とか眺めているだけでも、
かなり改善したとアメリカの有名大学の研究論文で、
前に見た記憶がある、なので家でゴロゴロしてないで、
１日３０分でもいいから散歩と公園で自然とふれあう、
これを日課としていくと、良くなるでしょう。
私は海っ子で海を眺め心を落ち着かせてます。
脳疲労と言われるものかと思われます。しっかりと睡眠時に熟睡できてますか？寝汗などで夜目が覚めてしまったりなどありますか？一度、念の為病院で内科でいいと思いますので疲れが取れないことを伝えて診察してもらった方が良いかもしれません。体調確認の為、一度お熱を測っておきましょう。何℃ありあましたか？頭痛や吐き気や食欲などはどうですか？
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