休日に何もできません。 週1日の休日になにもできず困っています。やりたいことや…

＞この書き込みにも2年くらいかかりました。
このサイトを知るまでに2年かかったということ？
このサイトとかかわって（使い始めて）2年になるということ？
まさか、この書き込みを書き始めてアップするまで2年かかったということ？

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>> 1 書き込み始めてのが2017年くらいだったので…ほかのサイトに書こうとしてたのですがアカウントが消失していましたので

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そうですか。

この困り方だと、本人の怠慢だけだとは思えませんがどうでしょう？
鬱の可能性もあるし。
メンタルクリニックなどにアクセスするのもアリかと思います。

あくまでも自力でというのであれば、とにかく不用品を捨てる。

まずは、衣類。
全ての衣類を出して、各季節3枚残して捨てる。
フォーマルウエアだけは残す。

冬のために、上から下まで1種類だけ新調する。
サイズさえ合えば、リサイクルショップのものでもいいと思います。

年末年始は正月番組を見ながら、紙類書類の整理はどうでしょう？

2カ月に1回1日だけ、整理整頓に使う。
それ以上はしない。
後はだらっとしてもOK。
自分を追い込まない。

それにしても、休みが週1回って相当きついと思います。

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>> 3 ありがとうございます、2ヶ月に一度というのがとても新鮮でした、毎日毎日何もできなかったと嘆くだけでしたので！
今日がせっかくの休みだったのでドリンク剤の空き瓶だらけの部屋を、片付けて掃除しようと意気込んだのに気づいたら外暗くなっていまして、絶望していたところです。
実は他の人の部屋に荷物そのまま間借りしている感じで、ものを勝手に処分できないですから、それで余計自分のものを片付けるのが苦になっていました…

週1の休みは少ないでしょうか？非正規ですし、フルタイムは週2くらいであとは短時間なので、家族からも休み過ぎと言われていたので驚きました…
本当に本当にありがとうございます。今も半袖で毛布をかぶり書いています、服が買えるようになりたいです！

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なぞ多き生活ですな。
家族といるの？
何の仕事かな？

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>> 5 え？普通ではないですか？
ただのアルバイトです。個人商店の手伝いなので言われたことはなんでもやってます。資格もないし最低賃金くらいです。
私の、母親が同居しています。彼女は高齢者ですが嘱託で働いています。家屋は親戚のものでその人たちのものがごっそりあるので、家は大きいですが居住スペース？使える場所はわずかですね。
住まわせてもらってますが税金は払います。
母は自分のご飯づくりとゴミ出しと生鮮食品のみ買い出しとたまに自分のものだけ洗濯、私がそれ以外の家事をしますね。
貧乏ですが普通の暮らしと思いますが…

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もし参考になれば嬉しいです。

私も苦手なんですよね…時間の使い方って。休みのときいつもやるのはとにかくやることを紙に書いてます。

しかもくだらないほど、人に見られたら頭おかしいと思われるほど小分けにして書いてます。例えば【掃除】とかでなく、【①机の上の整理②カーペットの上の整理③食器を棚に戻す…など】みたいな感じで。そうすると1つあたりは10分もかからない作業なので終わったら塗りつぶしていくと案外達成感あって私の場合は進みます。可視化が私にとっては相性いいみたいです。

あとお仕事の件ですが、短時間でも休みが週1は精神的にも負荷がかかって疲れると思いますよ。 私も平日5時間、土日フルタイム、月の休み5日から8日(不定期)で週5出勤が多かったときは疲れて休みはぐったりでしたけど、週2土日休み平日フルタイムの仕事に変わってからの方が体力的にも精神的にも余裕が出ましたし。

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>> 7 詳しくありがとうございます！
かなり細かく紙に書くのですね。昔大雑把に書いてやっていましたが、続きませんでした…やったことノートとかも作ってたんですがいつのまにか挫折してしまって…
再挑戦してみます！！
ものを書くスペースがないにで、そこを作るところからですが…できるかな…やってみます！！
字を書くのが苦手で嫌いなのでこれを機に少しマシになりたいです、！

そうなのですか！知りませんでした、トータルの働いた時間より、完全に休みの日が多いほうが精神的に疲れないんですね。
休み過ぎ休み過ぎと言われてアー自分は休み過ぎと思っていました…
仕事変えるはできませんので、大事な休みをきちんと使えるように頑張ります、
本当にありがとうございます。

日が暮れてからが自分は頑張れる気がします。朝なら多分書き込みもできなかった…。
皆様ありがとうございます

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主さん、鬱病なんじゃない？
私は鬱で、片付けできないし、調子悪い時は、食事もできない

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>> 9 おはようございます、ありがとうございます。
え！鬱病ですか？
う〜んお医者様じゃないのでわからないですが、そういうものなんでしょうか…
確かに片付けもできないし食事や風呂もよくすっ飛ばして、仕事前に慌てて身体拭いたりそのへんの石鹸でとりあえず全身洗ったりで化粧もまともにできませんが…
鬱で似たような症状？があるんですね…

でも鬱病って責任感が強い人や仕事や家事を頑張りすぎてる人がなるとよく聞きます。
私は責任感も全然ないし、とりあえず寝て仕事行くしかできない何も人生で頑張ったり努力したりしたことないですが…

もし鬱病とすると病院ですよね。最初の方も病院おすすめしてくださいましたね。
お金ないし怒られるので、それと精神科の先生が親の知り合いなのであまり気は進まないですが、病気なら行かなきゃだめですよね…
ありがとうございます最後の手段にします。本当にありがとうございます。

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1です。
スレ本文を読んだ時からあれ？と思っていましたが、追記を読むと・・・

＞とにかく動けないくて毎日気づいたら夜で絶望します。

＞日が暮れてからが自分は頑張れる気がします。朝なら多分書き込みもできなかった…。

典型的な鬱のような気がするのですが、どうなんでしょう？
私自身は鬱の経験が無いので、聞いた話レベルでそう思ったのですが。

知り合いにけっこう鬱の経験者が何人も居ます。
以下はあくまでも、私の主観です。

経済的に豊かだったり、知識豊富な属性が高い方ほど、もしや鬱かもと思ったら、早めに医療機関にアクセスして人生を上手にコントロールされています。

その逆の場合は、変に頑張りすぎて、辛い人生になっている方が多いイメージがあります。仕事を失うまで我慢したり、本人の意地や家族の無理解で受診が遅れて、相当長い間人生の時間を無駄にしたりです。

主さんの聡明な判断を祈りたいです。

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>> 11 こんばんは！何度も本当にありがとうございます。

う〜ん鬱病の方だと夜のほうが活動しやすい？のでしょうか…調べたのですがよくわからなくて…
鬱病になりやすい人の欄を見ても、状況も性格も私とは正反対ですし…
仕事は嫌なこともありますが悩むほどでもないし、人間関係も親と親戚だけで、持病はありますが死ぬものでもないし、貧乏で資格もなくこの先どうするかは確かに不安ですが、馬鹿なので、正直ほとんど悩んでいませんから…

ただ、少なくともお二人（うちお一人当事者の）方からご指摘いただいたからには、もしかしてそういう病気原因なのかなあとちょっと思い始めました…
確かに、ご飯食べなかったり風呂入れなかったり、恥ずかしかったので書いてませんでしたが
起き上がる気力がなくてトイレを我慢しすぎて吐いたりたまにあったので、きたなくてすみません…ちょっと普通じゃないのですか？かも？

私自身は一応中卒で全然学はありませんが、親や周りは大卒ばかりで身内に言うのもあれですが本当にしっかりした人たちなので、
そんなことで病院行くなんて馬鹿じゃないのかと言われますので、選択肢に病院が出てきませんでした…。
でもここ1年は夜に細切れで合計4時間くらいしか眠れなくて、（昼間ぼーっとしてるときは確かに意識があります）そのせいで余計おかしくなったのかな？と思っていましたが…

皆様が教えてくださった、細かく紙に書いたり、長いスパンで一日だけ作業するのを試しながら、駄目なら病院も考えます…
家族は薬が嫌いなの処方箋をもらわない治療？対策？がいいのですが…そこはお医者様にきくしかないですね…

てっきり私が怠け者なので、なにか自分でできることで治るかと思ってましたが、最初から見当違いだったのかもしれません…
今日も何もできませんでしたがさっきなんとか湯船につかれました。
長々とごめんなさい、考えてること整理して全部書いてしまって、文章下手でごめんなさい。
なんかちょっと自分自身にがっかりしています。
本当に本当にありがとうございます!

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