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会社の健康診断で血糖値が高いと言われ再検査をすることになり先週近くの病院に行きました。結果は予備軍でしたがいずれ糖尿病になるかも知れないので気をつけてと言われました。私は母が糖尿病なので遺伝もあるかもしれませんが気を付けます。
No.3163104 20/10/16 12:41(悩み投稿日時)
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私も予備軍です。
食事のカロリーに気を付けることもそうですが、食べる順番もです。野菜(食物繊維)を先に食べることを心がけるだけで、血糖値の上昇がゆるやかになり、脂肪として貯えられることを防ぎます。適度な運動もしましょうね。
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