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辛いです。 朝起きるのも、ご飯を食べるのも、仕事するのも。。。 精神疾患を患…
辛いです。
朝起きるのも、ご飯を食べるのも、仕事するのも。。。
精神疾患を患っています。
今日は、早退してきました。
なんかもう辛いです。
No.3164926 20/10/19 08:58(悩み投稿日時)
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私もなったことがあるので分かります。辛いですよね。
私は自分を知ろうと思いメンタルトレーニングの勉強をしました。
そこで学んだことは「全てひっくるめて自分」「今感じている感情を受け止めてあげる」「自分で越えられる目標を設定し達成し自分を褒めてあげる事」
この三点を実践しました。
現実と照らし合わせながら実行することは大変ですが慣れると自然にできるようになり自信に繋がります。
主さんは全力で走りすぎたんだと思います。休息も大事です。
今は自分と向き合う事に時間をかけて下さい。
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