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下半身太りがすごくて困っています。 ダイエットをして上半身は腹筋が縦割れするほ…
下半身太りがすごくて困っています。
ダイエットをして上半身は腹筋が縦割れするほどに痩せました
体重も162センチで48と普通です
ですが、足だけ短いのに加えて太いです。
自転車（ギアいちでゆったりと）
ウォーキング（少し早歩き）
足パカ（内側を鍛えるため）
色々やりましたが足だけ細くならず
細くなってもスキニーを履いたら
ウエストゆるゆるで太ももで支えている
そんな状態になるのがいつもです
何故ここまで足だけ痩せないのか
どなたか脚やせにきくダイエットを教えてください。
スクワットも前ももが発達して
余計に太くなりました😭
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下半身が太いとのことですが
実際のサイズはどのくらいでしょうか。
４８kgという体重は、普通ではなくて
美容体重（４９、９kg）よりも
少ないので、実際は痩せ気味です。
痩せ型、しかも上半身が痩せ型だと下半身のサイズが普通でも
若干太く見えてしまうのかもしれませんね。
あなた自身は気になるのでしょうが、どちらかというと
上半身が細くて下半身が普通サイズ以上の洋梨体型の人は
日本人女性では多いので、周りの人からしたら
そこまで気にならないと思いますよ。
ちなみに１６２cmの女性の理想体型の目安ですが
バスト８４〜８６cm
ウエスト６０〜６３cm
ヒップ ８６〜８７、５cm
太もも ４７〜５０cm
ふくらはぎ ３２〜３４cm
足首 １９、４cm
ヒップ以下が理想サイズと変わらないか
１〜２cmプラス程度であれば、自分の体型に合った服を選べば
十分、すっきりと見えると思いますよ。
骨格スタイル診断というものがあるので検索されて参考にされてみてください。
ストレート、ナチュラル、ウェーブや、ミックスなどがあります。
自分の体型にあった服装、上半身と下半身のスタイルの
良い部分を活かしたり、きになる部分をカバーする
洋服を選ばれてはいかがでしょうか。
体重は１〜２キロ増えても問題ないと思うので、
運動は適量にして、食事はバランスよく食べてくださいね。
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