乾燥で喉が痛いクチ呼吸してて喉が乾燥しますで、クチ閉じて寝る…

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誰にも言えないさん
2021/01/06 00:06(更新日時)

乾燥で喉が痛い

クチ呼吸してて
喉が乾燥します

で、クチ閉じて寝るよう
工夫したのが、
サービジカルテープで
クチを閉じてみました
でも喉が痛いんです

エアコン消したら
凄く寒いし
エアコンが安全なので
暖の取り方
これしか無いんです

布団は電気毛布使ってます

水飲みたいって、衝動にならないと
飲まないくらいなので
凄く珍しいんです

どうしたら
水分を沢山飲むようになりますか？

仕事中でも飲みません
お昼ご飯の時しか
飲みません

何か良いアドバイスが欲しいです

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No.3211250　2021/01/05 23:33(悩み投稿日時)

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No.1 2021/01/05 23:41
匿名さん1

まず鼻呼吸の習慣付けですね。起きてる時も口呼吸ならですけど。
水は飲みたいと思うのを待つとか飲むようになるにはじゃなくて「飲む！」んです。
トイレに行ったらあるいは行く前に飲むとか椅子から立つ前に飲むとかとにかく小刻みに飲む決まりをつけて無理矢理習慣づける。
ただ人には適切な水分摂取量があって人によって違います。主さんが水を飲まなくて済んでるならば汗もあまりかかないとかなにかしら身体がそれに適応してるのかもしれません。個人の許容量を超えてガブガブ飲む必要はないです。

電気毛布は乾燥しますね。典型的です。
乾熱ですから。私は湿熱の湯たんぽ派です。