嫌いな人を記憶から消去したい。 どうしたら忘れられるのかな? 嫌悪感で押しつ…
嫌いな人を記憶から消去したい。
どうしたら忘れられるのかな?
嫌悪感で押しつぶされそう。不快で仕方ない。
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No.3215802 21/01/13 15:59(悩み投稿日時)
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消去は難しいですが、意識して思い出さないようにすることはできると思います。
思い出さない日を数時間、数日と継続して延ばしていくんです。
思い出した時には、違うことを考え、加えて行動もする。
具体的には
音楽を聴く&小声でいいので歌詞を見ながら口ずさむ
ネットサーフィンも良いです。
検索結果を見て、そこから新たに気になったものを検索…を繰り返す。
ポイントは思い出す隙を与えないことです。
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