今日の朝ごはん。梅のお粥。野菜炒め。 納豆。りんご。ヨーグルト。でした。 お…

自宅での食事？健康的だけど病院のご飯みたいだな…と思って😅💦

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五穀米ご飯と、山芋と、色々お野菜入った味噌汁と、ココアです

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梅粥と野菜炒めだけでも十分ですが、納豆はそのまま食べるんですか？

納豆だけは、ご飯にかけないと、未だに食べられません。

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>> 1 自宅での食事？健康的だけど病院のご飯みたいだな…と思って😅💦 そうですね。😅

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>> 2 五穀米ご飯と、山芋と、色々お野菜入った味噌汁と、ココアです とっても体によい朝ごはんですね。
お通じにも良さそう。

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>> 3 梅粥と野菜炒めだけでも十分ですが、納豆はそのまま食べるんですか？ 納豆だけは、ご飯にかけないと、未だに食べられません。 納豆だけで食べます。
ご飯にかけて食べたことないです。

納豆は熱に弱いので温かいご飯にかけると栄養が損なわれるとテレビでやっていたのでかけないのが習慣になりました。

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量は多めだと思います。
バランスも悪くない。
けれどもいちばん大切なのは、取るべきものを適切に取ることです。
朝は、良質の脂質とタンパク質をを同時に取ると良いですよ。
アボカドや卵などですね。

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>> 7 アドバイスありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

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私も朝ごはん、梅粥と、みかん🍊

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便通快調でした笑笑、五穀米は、白米が足りないとき、カサ増しに混ぜてます

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