私は外に出ると周りの視線や話し声が気になりすぎてよく呼吸の仕方や歩き方がわからな…

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匿名さん
2021/03/24 00:06(更新日時)

私は外に出ると周りの視線や話し声が気になりすぎてよく呼吸の仕方や歩き方がわからなくなることがあります。出かける時も親にどこか変じゃないか確かめて貰わないと外に出れません。

両親や友達と一緒だと多少マシになるのですが食事の時やふとした時に気になりすぎて気持ち悪くなります。
でも、ちょっと派手めの服装や髪型、髪色にすることは自分の気持ちが明るくなれるので大好きです。それでも親に変じゃないか確認しないと着れないし染めれないんですけど、、

堂々としてたいんですけど中々難しくて気にするなって思うでしょうが気にせずにはいられないというか、、

私は今、車校に通っているんですけど実技練習の際、後部座席に他の生徒が乗るんです。
後方確認する時にミラー越しに視線が会う度緊張で気持ち悪くて、その人が気になり先生の話が頭に入ってこないし手が震えるしアクセルとブレーキがわからなくなっちゃって散々でした。
後部座席に誰もいない時はちゃんと出来てたことが出来なくてあんなに練習したのにってその日は泣きながら帰りました。

どうにか克服したいです。
なにかアドバイスは貰えないでしょうか。