至急お願いします。お腹が張ってめちゃくちゃ痛いです。 10時くらいから急に張っ…
至急お願いします。お腹が張ってめちゃくちゃ痛いです。
10時くらいから急に張って痛くなりだして、マッサージや温めたりても何も変化がありません。普段はこういうことがないので薬もありません。
すごいゴポゴポ鳴ってるし、痛くてねれません。
どうしたら治りますか？
No.3279134 2021/04/26 00:23(悩み投稿日時)
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お腹のガスが悪さをしてそうですね。
うつ伏せに寝て上体だけ起こして
たまに足や腰を揺らしながら雑誌読んだりスマホ触ってしばらくお腹を圧迫してみては？これは結構圧がお腹にかかるので
お腹のガスが移動しやすいです。
あとは、仰向けに寝て両膝を体育座りの
時のように立て、片足を持つ一方の足に
引っ掛けて脚を組み、下になってる方の
足を持ち上げお腹に引きつけるように
持ってきます。
これもお腹に圧迫感を与える事ができます。
あとはうつ伏せに寝転んで両足首を両手で掴み、体が海老反りのイメージで上に反るように手足を上に持ち上げます。そのままゆりかごのように前後に揺れてもいいです。
仰向けに寝て上から見た時に
Cの字を作るイメージで
左肩を腰の方へ下げ、
左肩を肩の方に引き上げ
体の右側面をウーンと引き伸ばして
左側面をぎゅっと縮める
上記の
反対バージョンもおこなう
これもお試しあれ
あとは仰向けに寝て腰から下半身を左右に捻ってお腹を捻るとかですね
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