注目の話題: ああ結婚できなかった。一生ひとりなんだな。結婚したかった。; 男が女に奢るのって当たり前ですよね？気のない男性に対してはきちんと断り、割り勘します。しかし私のことが好きで、私の恋人になりたいという人は、奢るの当たり前で; ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。

身長が156cmで体重がだいたい46kgです。標準体重かなと思ってます。です…

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匿名さん
21/05/01 19:14(更新日時)

身長が156cmで体重がだいたい46kgです。
標準体重かなと思ってます。ですが、お腹がすごく出てます。それもぶよぶよって感じじゃなくて、お腹が張ってるように出てます。脂肪をつまもうとしてもお腹が張ってるため、つまめません。

お腹が張ってるので便秘かなとも思ったのですが、毎日💩は出てるし、出ないってこともありません。

お腹がへこむストレッチとかトレーニングをしたらいいですかね、？

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No.3282171　21/04/30 22:26(悩み投稿日時)

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No.1 21/04/30 22:29
匿名さん1

それがいいと思います、あと、ランニングもいいですよ。

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No.2 21/04/30 22:36
お礼

>> 1 ありがとうございます🙇
ランニングも始めてみます！

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No.3 21/04/30 22:39
匿名さん1

頑張って下さいね！体力もつくから「一石二鳥」ですよ！

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No.4 21/04/30 22:50
お礼

>> 3 ありがとうございます😭
頑張ります！

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No.5 21/04/30 22:51
匿名さん5

インナーマッスル、体の内側の筋肉をつける事で綺麗なくびれができますよ。

体の表面の筋肉だけを鍛えるとゴツゴツした筋肉質な見た目になります。
綺麗に見せたいなら内側の筋肉を鍛えるストレッチをした方が効果的です。

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No.6 21/04/30 22:55
お礼

>> 5 体の内側ですか、💭
いろいろ探して試してみます！
ありがとうございます🙇

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No.7 21/04/30 23:01
悩める子羊さん7

身体が歪んでるかもよ？
お腹だけが突き出る感じで…
骨盤とか歪んでたりと…
歩き方、座り方とかで歪むので一度整体とか行ってみたらどうでしょうね。

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No.8 21/04/30 23:01
匿名さん8

姿勢のせいです。
骨盤が前に傾いてるのでお腹が出ちゃうんです。
インナーマッスルを鍛えて骨盤を元にも戻しまた正しい重心のかけ方を覚えるのです。

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No.9 21/04/30 23:10
匿名さん9 ( 40代 ♂ )

BMIが18.9なのでかなりスリムですね。
貴女の適正体重は53.5kgですよ。

運動不足なら内臓脂肪がついていたり、腹筋が弱っていたり、自覚症状のない病気の可能性もありますよ。

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No.10 21/05/01 06:24
お礼

>> 7 身体が歪んでるかもよ？お腹だけが突き出る感じで… 骨盤とか歪んでたりと… 歩き方、座り方とかで歪むので一度整体とか行ってみたらどうで… 骨盤が歪んでるんですかね、？
整体行ってみようと思います！
ありがとうございます🙇

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No.11 21/05/01 06:27
お礼

>> 8 姿勢のせいです。骨盤が前に傾いてるのでお腹が出ちゃうんです。インナーマッスルを鍛えて骨盤を元にも戻しまた正しい重心のかけ方を覚えるの… やっぱり骨盤ですかね…
猫背の自覚はあるので姿勢気をつけます！
ありがとうございます🙇

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No.12 21/05/01 19:14
お礼

>> 9 BMIが18.9なのでかなりスリムですね。貴女の適正体重は53.5kgですよ。運動不足なら内臓脂肪がついていたり、腹筋が弱ってい… たしかに運動してないかもです…
筋トレ頑張ってみます、！
ありがとうございます🙇

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