157センチ、30代女、只今ダイエット中なのですがダイエットのやり方がおかしいの…

元の体重多いと最初の減りは早い
と聞きます。
脂肪や筋肉が落ちているのではなく
むくみが取れて要らない水分が抜けている可能性もありますしね。
ちなみに私はプロのトレーナーではない
ので話半分で聞いてもらえたらと思います。
リバウンドの期間がある
無理のあるダイエットを続けた際に
出て来る危険信号としては
以下のようなものがあるので、
今後の参考にしてください。

・気がづいたらレシピブログや
食べ物関連のものばかり見たり検索している

・食べたい、いや駄目だ
の苛立ちを伴うグルグルした葛藤がしょっちゅう起きる。なんとか理性でその食欲をねじ伏せている

・あまり食べなくても
なんだか体も軽いし調子いい、
もっともっと運動増やしてもいいんじゃなーい？と妙に活動的になる、躁状態になる

・ルール通りにできなかった時の罪悪感が
絶望レベルで半端ない
次の日にその分を課して帳尻合わせをしようとする

主さんは今のところそこまで
無茶苦茶なダイエットをしているようには
見えませんが、参考になれば。

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>> 1 体が固く、血行も悪く、むくみやすい体質だったので確かにむくみが改善されていってるのだとしたら嬉しいです。

昔無理なダイエットしてリバウンドしてしまった時、上げられた危険信号大体網羅してました(笑)
ですが今の所危険信号らしき状態にはなっていないので、今後もゆっくり確実にやってこうと思います、アドバイスありがとうございます！

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