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受験生の方、元受験生の方に質問です。 受験生時代の一日あたりの睡眠時間を詳しく…
受験生の方、元受験生の方に質問です。
受験生時代の一日あたりの睡眠時間を詳しく教えてください。
夜は何時に寝て何時に起きたか
仮眠はとったか、その場合何時から何分くらい寝たか
私は今受験生なのですが、体力が無さすぎるせいで1日7~8時間くらいがっつり寝ないと起きられません。
しかし私の担任の受験生時代は、21:00に寝て3:00に起きて(6時間睡眠)勉強していたと言っていました。またテレビで紹介されていた受験生の方も6時間睡眠で、｢睡眠時間はしっかりとるようにした｣と言っていました。
睡眠時間を削るのは良くないというのは知っていますが、私も睡眠時間を6時間に削った方がいいのかなと悩んでいます。
そこで皆さんはどうだったのか気になり、ご質問させていただきました。
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去年中学受験生だった者です。
私は朝より昼夜に勉強した方が頭に入る人だったので、日によって違いましたが大体24時に寝て8時に起きていました。なので睡眠時間は8時間です。この生活が私的に合っていたのか、第一志望に受かりました。時間があるのならば何日か試してみることをオススメします。あくまで私のは参考程度がいいと思います😅
主さんの合格を願っています。
睡眠時間は最低でも6時間は必要です！
何故なら、人間の脳は睡眠でしか疲れた脳が回復しないからです！
勉強も1時間したら、15分休憩とか、
1時間半したら、20分休憩とか、
ぶっ通しで勉強するよりも、間に休憩時間を挟みながらすると良いと言われてます。
↑
これは個人差がありますので、勉強と休憩のバランスはベストを主さんが探して下さい！
私は勉強は多い日で一日12時間してました。
しかし、中弛みが来た時は1日5〜6時間でしたね。
それと、勉強時間よりも、質の良い勉強をしないと時間の無駄使いで、結果が出ません！
質の良い勉強をそれなりにやりこなす事で、結果が出ます！
受験勉強、頑張って下さい！
私も思い出したくないほど勉強しましたよ。
ノイローゼ寸前でした笑笑
高校受験の時も大学受験の時も、睡眠時間は６時間以上（例:６時間半）とるようにしてましたね。脳に長期記憶として残るのは睡眠時間が６時間以上だと、中３の時、英語の先生が話していたのを覚えている。
仮眠はとっていなかったな。
だいたい、０時半に寝て７時に起きるというような感じだな。
「元受験生によるアドバイス〜」
共感です。7〜8時間ぐらいは寝たいですよね！
私は特に寝るのが好きだったので、受験生だった頃は辛かったです。（休日は9時間以上寝たい）
私の場合は、学校から帰って1時間半寝て、すぐ起きて塾に行きました。
「塾では3時間勉強！」
この1時間半寝ると、本当に夜の勉強が頑張れる！
学校は受験生だと、余計集中して聞くから疲れるし。
塾から帰って、ご飯食べます。
「そのあと勉強」
もしご飯食べて眠くなるのならば、お風呂に入る！
お風呂に入るとパッと目覚めるので！
「そのあと勉強」
本当に眠い時はいつも、コーヒー片手に勉強しました。
塾にも、無糖のメチャ苦いものを持っていって、飲んですぐ目覚めるようにしました。
なんなら学校の水筒の中にも
こっそりコーヒーww
なので家は沢山のコーヒー缶を、いつでも飲めるように準備していました。
少し寝る、お風呂で目覚め、コーヒーはお勧めです！
夜は1時まで勉強して、
朝は7時に、起きていました。
学校から帰って寝る時間も合わせると
合計1日で、7時間半も寝てます。
休日は一週間これが達成できたら、ご褒美に9時間睡眠！
起きたらもちろん勉強してね！
おかげで、第一志望の進学校に受かる事が出来ました。
辛い事いっぱいあるけど頑張って！
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