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受験生の方、元受験生の方に質問です。受験生時代の一日あたりの睡眠時間を詳しく…

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匿名さん
21/05/05 08:50(更新日時)

受験生の方、元受験生の方に質問です。
受験生時代の一日あたりの睡眠時間を詳しく教えてください。

夜は何時に寝て何時に起きたか
仮眠はとったか、その場合何時から何分くらい寝たか

私は今受験生なのですが、体力が無さすぎるせいで1日7~8時間くらいがっつり寝ないと起きられません。
しかし私の担任の受験生時代は、21:00に寝て3:00に起きて(6時間睡眠)勉強していたと言っていました。またテレビで紹介されていた受験生の方も6時間睡眠で、｢睡眠時間はしっかりとるようにした｣と言っていました。
睡眠時間を削るのは良くないというのは知っていますが、私も睡眠時間を6時間に削った方がいいのかなと悩んでいます。
そこで皆さんはどうだったのか気になり、ご質問させていただきました。

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No.3284530　21/05/04 18:51(悩み投稿日時)

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No.3 21/05/04 20:01
お礼

>> 1 5時間。受験の4ヶ月前まで全く勉強していなかったので、夜2時に寝て、朝の7時に起きてました。まあ、第一志望には落ちましたけどね。 … 5時間……！
すごいですね……

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No.4 21/05/04 20:03
お礼

>> 2 去年中学受験生だった者です。私は朝より昼夜に勉強した方が頭に入る人だったので、日によって違いましたが大体24時に寝て8時に起きていました… やはり自分の体質にあった方法が1番いいんですね
周りに合わせて無理するのは得策では無いですよね
ありがとうございます！

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No.8 21/05/05 08:46
お礼

>> 6 高校受験の時も大学受験の時も、睡眠時間は６時間以上（例:６時間半）とるようにしてましたね。脳に長期記憶として残るのは睡眠時間が６時間以上だと… やはり6時間あたりの人が多いのですね
仮眠なしでも頑張れるのすごいです

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No.9 21/05/05 08:50
お礼

>> 7 「元受験生によるアドバイス〜」共感です。7〜8時間ぐらいは寝たいですよね！私は特に寝るのが好きだったので、受験生だった頃は辛かっ… 私はお風呂に入ると体が温まって眠くなっちゃいます笑
カフェインも体質的に弱いのであまり飲めず……
最近は紅茶やカフェオレを飲めるように練習していますがね
無理に周りの6時間に合わせず、自分のタイミングで自分に合った睡眠をとるのも大切ですね
ありがとうございます