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いつも1時~1時30分頃、遅くて2時頃に寝て5時~5時30分頃に目が覚めて２度寝…

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匿名さん
21/05/24 10:53(更新日時)

いつも1時~1時30分頃、遅くて2時頃に寝て5時~5時30分頃に目が覚めて２度寝して6時45分頃起きて準備してでした。
でも遅刻が多くなり、今までは時間をちゃんと気にして家を出ていましたが気にしなくなってしまい慌てたりしなくなりました。上司は遅刻しても自分の給料から引かれるだけだから俺は別に良いよと言っていて俺は良いけど体の方が心配。話聞いとる限りでは俺らの昔みたいに夜中までほっつき歩いてって感じでも無いし。と心配してくれていました。
私も遅刻はダメだと分かっています。病院に行こうかとも悩んでいました。上司から言われ行くことにしました。
今まで1時頃に寝ていたと言いましたが早く寝すぎると日が変わる前に起きたり、夜中に起きたりしてしまうので朝起きれるように寝る時間を自分でこの時間に寝るとこの時間に起きれるかなと調整して寝ていましたが、朝まで寝れないと思っていただけで寝れるんじゃないかと思い11時30分に布団に入るようにしました。
0時過ぎにはなってしまいますがいつもより早く寝るようになりました。
1回5時過ぎに目は覚めますが、今度朝起きられなくて困っています。
今まで通り起きられなくなり、寒いなら分かりますがだいぶ暖かくなって来てるのでなんで早く寝てるのにと思います。
平日の睡眠時間は平均6時間あるか、ないかです。休日は平均10~11時間くらい、酷くて15~16時間程寝ています。それも寝すぎでおかしいですが、なぜ早く寝ているのに起きられないんでしょうか…
朝陽の光を浴びるといいと聞いたのでカーテンを外しました。
朝早く起きるために早く寝たのに今の方がしんどいです。仕事中も眠たくて気づくと頑張って起きていたつもりだったのに脳は寝てたみたいな変な感じになります。
起きてたよね？？みたいな
前の方が楽だったから前の方が良かったんですかね？
もうどうしたら良いんでしょうか？
まだ11時頃に寝れる気はしないです、
朝起きると方法無いですか？