ダイエット初めて1週間、何も変わらない。 筋トレしたのに次の日むしろ0.1増え…

わかる

• 共感0

痩せたり太ったりは時間がかかります。

気長に頑張りましょう。

• 共感0

>> 1 1週間で痩せたら苦労しないですよ 100kg以上あるなら、みるみる痩せるけどね 1週間で何も変わらないのも変だけどね

• 共感0

>> 2 わかる 数字気にするなとか言われるけど結局モチベーションで必要だよね

• 共感0

>> 3 痩せたり太ったりは時間がかかります。 気長に頑張りましょう。 習慣になるまで頑張ります

• 共感0

そりゃ１週間じゃ変わらないでしょ

• 共感1

すぐに結果がでないからやめたくなるよね。
だけどやらないよりやった方がいいよね。

• 共感0

>> 7 そりゃ１週間じゃ変わらないでしょ いや1週間は変わるよさすがに

• 共感0

>> 8 良く2週間で十キロ痩せるとか売りにしてるダイエット方があるけどあんなの嘘ですからね…まずは一週間続けてみましょう！ 主さんには理想の体型の… 2週間で10キロ太るのも大変なのに痩せるわけないですよね。
理想の体型はありますが骨格的に無理かなとは思ってます

• 共感0

>> 9 すぐに結果がでないからやめたくなるよね。 だけどやらないよりやった方がいいよね。 やっても痩せないけどやらないと太るからやるしかないですよね。きつい。

• 共感0

主さんすみません一週間じゃなくて一ヶ月でした^^;

そうなんですね。でも近づくことはできますよ！私も今ダイエット中でお互い頑張りましょ

• 共感0

うーん、体重を落とすのが目的なら食事管理（水分代謝をよくするのも含めて）と有酸素運動。

筋トレは身体を引き締めるけど脂肪より重いし、体重を落とすのが目的の方法ではないと思います。
ただし、体重が落ちたら筋肉も落ちるのでリバウンドしやすくなるため、それを防ぐ目的なのとしっかり筋肉をつけて基礎代謝アップさせるのが目的ならば大変効果的だと思いますし、引き締めることによって身体のラインが綺麗になると思います！
でも一週間では難しいかも知れません。

それと、主さんが女性なら、生理前あたりは水分を体内に取り込みやすいのでなかなか体重は落ちません。

私も色々知識を得ながらダイエット中です（私の場合は緩めに。半年で６kg…上がり下がりはありますが、平均で1ヶ月1kgのペースです。）
ダイエット勢の皆さん頑張りましょう。

• 共感0

YouTube見ながら背中痩せ体操始めて1ヶ月、お風呂に入る前に鏡で背中を見たら、心なしかすっきりしてきた。
以前通っていたスポーツクラブでは、3ヶ月続ければ体形は変わる、と言われました。

まずは、1ヶ月。
それを目標に、頑張ってみてください。

私ももう1ヶ月、頑張ってみます。
一緒に頑張りましょう。

• 共感0

筋トレだけでなくストレッチもきちんとやっていますか？
食事もPFCバランスを意識してちゃんととっていますか？
プラスされた分の体重は何も脂肪と決まった訳ではありませんよ。
水分（浮腫み）だったり筋肉だったり前日食べた食事量だったりお腹の中に溜まっている便だったり。
お気持ちは痛いほど分かりますけれどこういうのは気長にやるのが一番です。

その手の動画でオススメなのはYouTubeのひなチャンネルですね。
一度ご覧になってみてください。

• 共感0

筋トレしたら筋肉量は増えます。それに体重の１～２kgの変動は普通です。
BMI指数で適性体重を確認して何kg痩せたいか、ハッキリとした目標を立てましょう。

１００gダイエットや８時間ダイエット、舞茸茶など、是非調べてみてお試しください。

• 共感0